從有備孕的打算開始，夫妻雙方就要做好充足的準(zhǔn)備工作了，為了確保自己的生理以及心理都適合受孕，則需要先到醫(yī)院進(jìn)行檢查才行。而在調(diào)理體內(nèi)環(huán)境這一方面，飲食起到的作用是非常關(guān)鍵的。部分具有排出體內(nèi)毒素作用的食物，備孕的男女雙方都是可以適當(dāng)進(jìn)食的。如下：

蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，它含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常喝蜂蜜，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥均有一定的效果。蜂蜜以40℃左右溫開水沖泡飲用最宜，不可用沸水沖泡，以免營養(yǎng)素被破壞。

新鮮蔬菜水果

每天必須食用至少一千克的新鮮瓜果蔬菜，瓜果蔬菜除了排毒，還能為身體補(bǔ)充多種維生素。而且瓜果蔬菜還富含纖維素，能幫助排便，有效防止便秘。

粗糧

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有利于消化，有助于保持排便通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道內(nèi)，每天應(yīng)保證至少食用一種粗糧，也可以多種粗糧換著吃，保證營養(yǎng)均衡。

黑木耳

黑木耳富含膠質(zhì)，有助于清理胃腸，能夠把殘留在身體消化系統(tǒng)里的灰塵雜質(zhì)排出體外。還可抑制血小板的凝固，降低膽固醇。

動(dòng)物血

動(dòng)物血進(jìn)入胃后，血紅蛋白會(huì)被胃液分解，之后就會(huì)與人體內(nèi)殘存的重金屬和煙塵發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，清除這些毒素和垃圾。每周可與青菜一同做湯食用一次。

海產(chǎn)品

海產(chǎn)品也有很好的排毒效果，特別是海帶、紫菜等，因?yàn)樗鼈兌几缓�膠質(zhì)，能有效清除身體內(nèi)的放射性物質(zhì)，而且烹飪起來也比較方便，味道鮮美，還能補(bǔ)充人體所需的多種微量元素。

豆類及其制品

豆類不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能調(diào)整身體激素，促進(jìn)性激素分泌，有助于懷孕。例如豆芽就能有效清除體內(nèi)易導(dǎo)致胎兒畸形的有害物質(zhì)。

文中介紹的食物對于排出體內(nèi)毒素都有一定的作用，家長朋友們可以在母嬰專家的指導(dǎo)下，為孩子搭配好合理的飲食，讓孩子可以吃的健康，吃的放心。而且在平時(shí)的生活當(dāng)中，還要從各個(gè)方面做好對孩子的護(hù)理，讓孩子可以健康、無憂地成長。