生活中，每個(gè)人都希望自己的孩子是健康且聰明的，也因此從備孕時(shí)候起，不少夫妻就已經(jīng)在準(zhǔn)備了，希望能夠懷上一個(gè)優(yōu)質(zhì)的寶寶。根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)來看，在備孕的時(shí)候，飲食這一方面也占據(jù)了關(guān)鍵的位置。那么，備孕期間要注意的飲食禁忌都有什么呢?一起來看看吧。

一戒：辛辣食品

辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激性較強(qiáng)的食品，孕前也最好避開。如果計(jì)劃懷孕的女性經(jīng)常吃這類辛辣食品，可能會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙，甚至引起便秘。因此，為了保證母體的身體健康，孕前也要盡可能的不吃或少吃辛辣食品。

二戒：精工食品

現(xiàn)在市面上涌現(xiàn)出越來越多的精工食品，比如火腿腸等，這類食品雖然保質(zhì)期較長，但是一般這種加工較多的食物都添加了較多的添加劑、防腐劑、人工色素、香精等有害物質(zhì)。這些物質(zhì)在人體內(nèi)慢慢積貯可能引起慢性中毒，嚴(yán)重的還會(huì)影響到精子卵子的健康。

三戒：罐頭食品

罐頭食品本身營養(yǎng)價(jià)值就不高，而且在制作工藝中添加了很多的人工色素和防腐劑。經(jīng)高溫處理后食物中真正的營養(yǎng)都已受到一定程度的破壞。也許一般人吃罐頭食品影響并不大，但是備孕和孕中的女性吃了不僅對(duì)自己不好，對(duì)胎寶寶也會(huì)產(chǎn)生潛在的危害。

四戒：腌制食品

臘肉、燒鵝等腌制食品雖然美味，但是這類食物含有較多的亞硝酸鹽、苯丙芘，經(jīng)常食用可能會(huì)為寶寶畸形打下“基礎(chǔ)”。因此，想要懷上健康寶寶，那就戒掉這些腌制食品吧。

五戒：酒精

酒對(duì)人體的危害想必人人都知。酒精進(jìn)入人體內(nèi)，可能導(dǎo)致染色體畸形和基因突變。如果在酒后房事而又不小心“中獎(jiǎng)”，會(huì)使胎寶寶的發(fā)育受到很大的影響，可能導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育不良以及發(fā)生畸形等癥狀。

六戒：咖啡

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的女性，如果每天喝咖啡超過4杯，將來寶寶早產(chǎn)的幾率就會(huì)大30%，而且發(fā)生流產(chǎn)的幾率也會(huì)上升20%。此外，過量的咖啡會(huì)影響男性精子的活力和質(zhì)量�？吹竭@些數(shù)據(jù)和資料，想要寶寶的夫妻們趕緊戒掉咖啡吧。

不良的生活習(xí)慣都是一點(diǎn)一滴堆積起來的，想要完全改正也有一定的難度，但是為了未來寶寶的健康，相信在備孕期的夫妻雙方是可以理解的。上文以備孕期間要注意的飲食禁忌為主，讓大家了解到飲食對(duì)受孕的重要影響力，也希望想要孩子的夫妻可以重視這一點(diǎn)。