孕前哪些營養(yǎng)需要供應?很多父母不了解孕前準備的重要性，從而就忽視孕前準備往往導致寶寶的先天不足。合理地攝入營養(yǎng)又是孕前準備的重要一環(huán)。那么，作為爸爸媽媽們要做哪些孕前準備呢?要攝入哪些營養(yǎng)呢?

第一、要攝入足量的蛋白質(zhì)，進行合理補充

蛋白質(zhì)是人體中不可或缺的一部分，備孕的夫妻應當通過一些食物對這些蛋白質(zhì)進行合理地攝入。蛋白質(zhì)的攝入過多或過少都不利于受孕，因此，備孕的父母們應該多做準備，適當?shù)厝メt(yī)院進行營養(yǎng)元素的檢查。

第二、要攝入足夠的熱量以保證身體的體重和體脂

攝入的熱量能夠避免胎兒發(fā)育遲緩等問題。孕前不應該進行減肥，尤其通過吃減肥藥、喝減肥茶等方式，應當攝入足量均衡的熱量以保證供應肚子里的寶寶。

第三、脂肪是男性精子的必備營養(yǎng)素

脂肪中含有精子生成所必需的脂肪酸，因此，缺乏不得，一旦缺乏，勢必影響男性精子的生成。引起性欲下降。與肉類等含有比較多的脂肪，男性適量地攝取，有利于男性生殖健康。

第四、鈣鐵鋅等各類營養(yǎng)元素攝入足量

鈣鐵鋅和維生素等各種微量元素都是孕媽應該補充的，建議孕媽們先去醫(yī)院進行綜合檢查，通過醫(yī)生的指導攝取各種元素。這些元素的攝入能夠保證孩子的身體健康，也能夠保證孕婦在懷孕期間和懷孕后不至于出現(xiàn)一些腰酸腿疼等癥狀。而且，如果缺乏這些元素，甚至會導致一些孕婦的早產(chǎn)甚至流產(chǎn)等問題。通過飲食，例如吃新鮮的蔬果，肉食蛋奶等來補充。有些維生素藥物身體并不一定能夠完全地吸收，因此，食療具有至關(guān)重要的作用。

第五、最為常見也最為重要的——葉酸

從開始準備生寶寶起到生完寶寶的三個月都要補充葉酸。通過服用葉酸片或者吃含有葉酸的食品，如綠葉蔬菜、谷物等，吃葉酸能夠有效幫助避免胎兒畸形也能夠避免產(chǎn)婦有一些產(chǎn)后并發(fā)癥。

孕前準備攝入的營養(yǎng)元素大概就這些，準備要寶貝的爸爸媽媽們一定要認真地斟酌哦。這可是關(guān)系到一家人幸福與否的關(guān)鍵。