如果有女性朋友有了懷孕的計劃，那么在懷孕前就一定要有意識地加強營養(yǎng)，這是為胎兒的形成和孕育提供良好的基礎(chǔ)。下面小編就給大家介紹一下，要在哪些方面注意和加強日常的飲食營養(yǎng)和飲食習(xí)慣吧。

首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等。因此，應(yīng)該盡量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營養(yǎng)均衡全面。

其次，在飲食中加強營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。正餐之外，還要多吃水果。

第三，要避免各種食物污染。注重飲食衛(wèi)生。盡量選用新鮮天然的食品，避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品，如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應(yīng)充分清洗，水果應(yīng)去皮，以避免農(nóng)藥污染。多飲用白開水，不喝咖啡、茶等刺激性飲品。炊具用鐵制或不銹鋼制品，不用鋁制品和彩色搪瓷用品，以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害。

有計劃懷孕的女性朋友們，孕前在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和注意營養(yǎng)搭配的喔，這對懷上健康的寶寶才有保障。