近年來霧霾天是越來越多，眾所周知，霧霾天氣空氣質(zhì)量越來越差，會影響到身體的健康，甚至?xí)�影響到我們的生育能力。那么霧霾會給備孕期的朋友帶來哪些危害呢?備孕期的朋友該如何避免霧霾的威脅呢?

霧霾影響排卵

眾所周知，霧霾中有很多有毒顆粒，這些顆粒進(jìn)入到人體后，就會攻擊呼吸道粘膜，一舉擊破其防御能力，進(jìn)而使細(xì)菌沖入到呼吸道中，使人體發(fā)生呼吸道疾病，出現(xiàn)不適癥狀。然而，這些有毒氣體不僅僅傷害人類的呼吸系統(tǒng)，還同樣影響生育系統(tǒng)。人的身體各器官組合是一個循環(huán)系統(tǒng)，有毒氣體進(jìn)入身體后，會影響各器官的正常運轉(zhuǎn)。對于女性來說，最為顯著的表現(xiàn)就是排卵異常，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。排卵一旦異常，將對“造人”的計劃帶來前所未有的挑戰(zhàn)。

備孕夫妻應(yīng)對霧霾的方法

霧霾可謂是全球急需解決的問題，備孕夫妻應(yīng)該攜手作戰(zhàn)，才能取得最終勝利。在生活中，一旦遇到霧霾天，應(yīng)盡可能地選擇待在家中，并將窗戶和房門關(guān)緊，有條件的家庭不妨買一臺空氣凈化器來凈化屋內(nèi)空氣。如果一定要外出，那么就帶上PM2.5專用口罩，防止有害顆粒的進(jìn)入到身體中。在飲食上，要加強抗氧化劑的食物來進(jìn)行調(diào)理，比如花菜，西紅柿，葡萄籽等等。如果你的工作需要你不得不接觸重金屬，建議跟公司提議，能否遠(yuǎn)離這些物質(zhì)，待到造人成功后再返回崗位，以免造成畸形兒。

當(dāng)然，保持積極樂觀是每一對備孕夫妻必須具備的心理素質(zhì)，如此才來在重重困難中，攜手努力，共同孕育屬于你們自己的健康寶貝!

霧霾天備孕食譜 

1、潤肺養(yǎng)顏湯--枇杷銀耳甜湯   

湯中銀耳富含膠質(zhì)，同時有清肺，潤肺功效，其豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便，可以集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便多種功效為一身，是非常健康的一道湯。每天早晚一小碗，堅持不到一周，口干舌燥咽喉腫痛的現(xiàn)象便不攻自破。

原料：銀耳 （已泡發(fā)） 、枇杷、冰糖。    

做法：將已泡發(fā)的銀耳去蒂清洗一下，撈出;將枇杷去皮，放在案板上對半切開去核，切成小塊，待用;接著，將銀耳倒入高壓鍋中，加入水蓋上蓋燒煮15分鐘關(guān)火。燜至沒氣后開蓋;然后，擱入冰糖攪動一下煮開，煮至冰糖融化;最后，合入枇杷攪動一下略煮，即可。

2、拍姜韭菜滾豬紅湯  

這里所說的“豬紅”即豬血，民間認(rèn)為它有祛粉塵的作用�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種有消毒及潤腸作用的物質(zhì)，這物 質(zhì)能與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng)，然后通過排泄將這些有害物質(zhì)帶出體外，所以“豬紅”亦堪稱人體污物的“清道夫”。

原料：豬紅500克、韭菜250克、生姜50克。   

做法：豬紅洗凈，切塊;韭菜洗凈，切段狀;生姜去皮后，切為大塊狀，刀背拍裂。在鐵鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)，加入拍姜，武火煮沸后，加入豬紅，稍熟，加入韭菜，煮沸即成，下適量食鹽、麻油和少許胡椒粉便可。此量可供3-4人用。

以上為大家介紹了霧霾對備孕夫妻的的影響，霧霾會影響到排卵，會影響到我們的造人計劃，同時我們?yōu)榇蠹医榻B了適合備孕期朋友的食譜，大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?