在懷孕前，女性都要充分調(diào)理自己的身體，讓自己的身體到最佳狀態(tài)，這樣才有利于生育一個健康的寶寶。今天小編要給大家講的是孕前女性要避免四個營養(yǎng)隱患，下面大家就一起來看看下文的詳細講解。

(一)體內(nèi)貧血

孕前貧血在影響自身健康的同時也影響著胎兒的生長發(fā)育。在檢查后如果血紅蛋白低于110g/L，符合缺鐵性貧血診斷，應(yīng)積極查清貧血原因和程度，做出正確處理，避免在懷孕后貧血加重，影響胎兒的生長發(fā)育，甚至危及母嬰健康。而孕前飲食調(diào)養(yǎng)則是一種非常安全有效的方法。在飲食上，可以多吃一些瘦肉、家禽、動物肝臟及動物血(鴨血、豬血)、蛋類、綠色蔬菜、葡萄干及豆制品等鐵含量高并極易被腸道吸的食物。

(二)缺乏維生素E

維生素E也是孕育胎兒不可或缺的營養(yǎng)素之一。維生素E對育齡女性特別是孕婦具有重要的作用，可以增進生殖功能，促進胎兒發(fā)育，防止流產(chǎn)或早產(chǎn)等不良結(jié)果發(fā)生。在孕前及圍產(chǎn)期持續(xù)使用維生素E，還能夠明顯防止妊娠紋產(chǎn)生。所以，在飲食上應(yīng)注意攝取富含維生素E的食物，如動物肝臟、菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、山楂、楊梅、植物油、玉米等。

(三)體內(nèi)營養(yǎng)素的不均衡

孕前要對自己的營養(yǎng)狀況有個徹底的了解，清楚自己的營養(yǎng)狀況是否均衡，并加以診斷。以便有的放矢的調(diào)整飲食，積極為懷孕貯存體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素，如身體缺鈣就要多吃蝦皮、乳制品和豆制品等食物。

(四)體重過重或過輕

均衡的體重對于能否孕育健康寶寶來說也是相當重要的。如果孕前體重低于標準，除了增加飲食量外，還應(yīng)多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含脂肪的食物，如瘦肉類、蛋類、魚類及大豆制品，使體重達到正常標準;體重超重的女性，孕前最好請營養(yǎng)醫(yī)生幫助制訂一個科學合理的食譜，減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入，并加強體育鍛煉或運動待體重恢復(fù)到正常標準時再準備懷孕。