立秋已過，雖然已經(jīng)進入秋季，但是天氣依舊炎熱，那么此時準(zhǔn)媽媽在飲食上要做哪些改變呢?準(zhǔn)媽媽吃什么好呢?今天，小編就給大家講解一下立秋時節(jié)，準(zhǔn)媽媽需要吃的那些蔬菜，一起來看看下文的詳細講解吧。

油菜

油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、強身健體的作用，油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，并從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。中醫(yī)認為油菜能活血化瘀，用于治療癤腫、丹毒。油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，其所含鈣、鐵、維生素A和C也非常豐富。