酸奶是生活中一種很受歡迎的保健食品，特別是會(huì)受到女性人群的喜愛，不過，有些準(zhǔn)備孕育生命的女性有些擔(dān)心因?yàn)楹人崮潭鴤�害到自己和未來寶寶的健康，那么，是不是真如這些女性所想在備孕期不能夠飲用酸奶呢？

孕期營養(yǎng)飲食很重要，所以媽媽早已習(xí)慣了在吃任何食物之前都會(huì)先問一下：“孕婦能吃嗎或孕婦可以吃嗎”的問題。酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。據(jù)稱喝酸奶比喝牛奶更容易吸收，所以如今很多人都把喝牛奶的習(xí)慣改變成喝奶了。

只是，孕婦是個(gè)特殊人群，孕婦能喝酸奶嗎?孕婦能不能喝酸奶，看完小編下面介紹的關(guān)于喝酸奶的七大好處你便一清二楚了。

孕婦喝酸奶的好處

1、增強(qiáng)吸收率

酸奶是營養(yǎng)健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養(yǎng)素，而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細(xì)的凝乳，能增強(qiáng)消化吸收率。

2、調(diào)解腸道內(nèi)微生物平衡

酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發(fā)生腸道感染病的機(jī)會(huì)。

3、容易消化吸收

酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對(duì)防治胃腸病有一定的好處。

4、補(bǔ)充鈣質(zhì)

牛奶是人體補(bǔ)鈣的最佳食物來源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質(zhì)的分解物—一活性肽也能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。

5、預(yù)防婦科疾病的發(fā)生

酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學(xué)實(shí)驗(yàn)中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，吃酸奶確實(shí)可以預(yù)防陰道念珠菌的感染。

6、提高人體免疫力

可幫助人體產(chǎn)生一些維生素，井抑制某些細(xì)菌的繁殖，增加對(duì)疾病的抵抗、預(yù)防和感染的作用。

7、可調(diào)節(jié)腸胃功能

酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖，從而有調(diào)節(jié)腸道菌群、增強(qiáng)機(jī)體抗病的能力。同時(shí)，酸奶能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸的消化功能，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

大家要明白，上面的這些喝酸奶的健康好處是要求大家適量的飲用才能夠達(dá)到的，如果一味的過量飲用必然會(huì)給自己的健康帶來麻煩。