如何才能順利懷孕呢?備孕期適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐倥怕训氖澄锟梢蕴嵘�你的受孕幾率。最近網(wǎng)上有人說(shuō)，備孕期吃黑豆能提升受孕幾率。那么這種說(shuō)法是否靠譜呢?多吃黑豆真的能讓你順利懷孕么?下面來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的詳細(xì)介紹。

黑豆有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質(zhì)含量高達(dá)45%以上。其中優(yōu)質(zhì)蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類(lèi)之首，因此也贏得了“豆中之王”的美譽(yù)。與蛋白質(zhì)豐富的肉類(lèi)相比，黑豆不但毫無(wú)遜色，反而要更加勝出一籌，其蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于肉類(lèi)(豬肉、雞肉)的2倍，是雞蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被譽(yù)為“植物蛋白肉”。黑豆含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，并含有大豆黃酮甙、膽堿、大豆甾醇、葉酸、泛酸等。而大豆黃酮甙是大豆異黃酮的主要成分。大豆異黃酮和葉酸這兩種物質(zhì)都是補(bǔ)充女性身體缺乏的雌激素。