大家都知道胡蘿卜是營養(yǎng)非常豐富的食物之一，所含營養(yǎng)素不僅能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，還有預(yù)防疾病的功效。但你聽說過吃胡蘿卜能提升精子質(zhì)量嗎?這到底是怎么回事，一起來看看吧。

很多人知道，胡蘿卜能保護(hù)視力。但哈佛大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，大部分黃色、橘紅色水果和蔬菜還有助于提高精子質(zhì)量，其中胡蘿卜效果最好，對(duì)生育能力的改善效果最明顯。

研究人員對(duì)200位年輕男性進(jìn)行了調(diào)查，統(tǒng)計(jì)了他們飲食中蔬菜水果的種類和數(shù)量，觀察水果和蔬菜對(duì)精子質(zhì)量的影響作用。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在健康年輕男性中，類胡蘿卜素的攝入量大，精子的運(yùn)動(dòng)就較強(qiáng)，番茄紅素?cái)z入量大，精子更易成形。

近些年西方國家男性精子的數(shù)量和質(zhì)量均在下降，一些研究表明，精子數(shù)量平均下降了一半。專家指出，飲食習(xí)慣對(duì)精子質(zhì)量有很大影響，現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)中，加工肉類占的比重太大，加上飲酒、吸煙等習(xí)慣，很容易傷害精子。專家建議，男性應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、紅薯、橙子等果蔬，同時(shí)搭配一些魚類，對(duì)生育的改善效果最好。

溫馨提示：胡蘿卜雖然含有豐富的營養(yǎng)素，但一定不能過量吃否者會(huì)對(duì)身體造成危害。