想要孕育健康聰明的小寶寶，我們一定要做好孕前的調(diào)理。備孕時(shí)段多吃一些利于健康的營養(yǎng)美食，既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，又可以利于受孕。下面我們就為大家搜集了一些適合備孕時(shí)期吃的營養(yǎng)食譜哦，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>

薏米扁豆粥

材料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

做法：薏米、扁豆、山楂洗凈后放入砂鍋中加水同煮成粥，淮山蒸熟與粥同時(shí)食用。

功效：可健脾燥濕、化痰調(diào)經(jīng)。

枸杞熟地豬肉湯

材料：豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。

做法：肉與藥材同時(shí)加入1200毫升清水燉湯，加入適量的食鹽食用。

功效：可補(bǔ)益腎精、滋養(yǎng)陰血。

當(dāng)歸羊肉湯

材料：羊肉250克、當(dāng)歸20克、菟絲子15克、桑寄生15克。

做法：藥物用清水1200毫升煎至500克，去渣取汁;藥汁與羊肉一同隔水燉熟成湯，加入適量食鹽即可。

功效：可溫腎固中。