想要孕育一個健康聰明的小寶寶，夫妻朋友們要做好備孕期的調(diào)整，吧身體調(diào)整到一個最佳的狀態(tài)，這樣才能順利受孕，孕育健康的寶寶，飲食調(diào)整是一個重要的方面，下面我們就為備孕期的朋友介紹排毒的飲食方法。

紫菜： 除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

芝麻： 所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進新陳代謝。

香蕉： 香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

蘋果： 蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

紅豆： 紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘。

木瓜： 含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。

西瓜： 西瓜是水果中的利尿?qū)＜�，多吃可以減少留在體內(nèi)的多余水分。

菠菜： 菠菜可以促進血液循環(huán)，平衡新陳代謝。

西紅柿： 吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

魔芋： 中醫(yī)稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘。

黑木耳： 黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。

海帶： 海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

豬血： 豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

草莓： 具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘。

糙米： 清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過腸道時會吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除。

小編提醒孕前排毒是很有必要的，把身體調(diào)整到最佳的狀態(tài)才能孕育健康的小生命。