如今我們的飲食過于精細，為了身體的健康我們要適當?shù)氖秤靡恍┐旨Z，粗糧的營養(yǎng)更豐富，可以促進胃腸蠕動，但是如果你是備孕一族，那么選擇粗糧的時候一定要謹慎，下面四種粗糧會削弱你的好孕力。

1.綠豆

綠豆清熱解毒，也是美容養(yǎng)顏的好食物。綠豆富含蛋白質(zhì)、氨基酸及淀粉等營養(yǎng)成分，且富含高纖維。假如備孕女性常常吃綠豆，會讓荷爾蒙水平降低，嚴重會停止女性輸卵致使不孕。

2.高粱

高粱富含營養(yǎng)，在古代被當做糧食很久，其中蛋白質(zhì)占8.26%~14.45%，淀粉65.9%~77.4%，粗脂肪2.39%~5.47%。但是備孕女性過量食用會致使不孕，并且食用時要搭配維生素食物。

3.黑米

黑米是高蛋白品種，其中蛋白質(zhì)9.56%~11.8%，比一般大米多出6.8%;所含脂肪2.70%，比普通大米高出2%之上，并且還富含多種氨基酸。雖然營養(yǎng)豐富，但是備孕女性若是連續(xù)食用會因為攝取過多的超高高纖維，荷爾蒙平衡被打亂。吃太多，女性孕力就降低。

4.蕎麥

蕎麥營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪，且還具備8種人體所需氨基酸。但是專家認為女性非常不適合食用，每次食用需時隔1周，這樣可降低傷害。蕎麥致使不孕不育的問題還沒完全確定。