想要順利懷孕，我們一定要抓住排卵期，排卵期同房會(huì)在增大受孕的幾率，我們都知道備孕期要做好身心的準(zhǔn)備，同時(shí)日常的飲食也是一個(gè)很重要的因素，下面就為大家介紹一下有助于好孕的食物。

(一) 蘆筍手卷

材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。

作用成份：

蘆筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

(二) 鹽水蝦

材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

做法：1.水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。2.蝦變色后撈起即可。

作用成份：

斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。

(三) 胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：1.胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

作用成份：

胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。