生活中很多夫妻出現(xiàn)了受孕困難的現(xiàn)象，專(zhuān)家介紹影響受孕的因素有很多，如飲食也是一個(gè)重要方面，那么想要健康輕松受孕，該吃些哪些食物呢?育兒專(zhuān)家介紹，孕前飲食適量添加海產(chǎn)品可以助你擁有好孕氣。

準(zhǔn)備懷孕的夫婦在前1~2個(gè)月要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，女性每天吃點(diǎn)海產(chǎn)品有助于受孕;而對(duì)男性而言，多吃海產(chǎn)品強(qiáng)壯精子以及增加它們的活躍性都是非常有好處的。

夫婦準(zhǔn)備懷孩子的前1~2個(gè)月，就應(yīng)多增加營(yíng)養(yǎng)。特別是每天吃點(diǎn)海產(chǎn)品，對(duì)強(qiáng)壯精子以及增加它們的活躍性非常有好處。因?yàn)椋�精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補(bǔ)腎益精。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取。而海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等海產(chǎn)品都是富含精氨酸的食物，鱔魚(yú)、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。

海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對(duì)男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。海產(chǎn)品中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是生成精子的重要原材料。深海魚(yú)蝦的污染程度比較低，有益于協(xié)調(diào)男性?xún)?nèi)分泌機(jī)能，以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。此外，各種海藻類(lèi)食物，如海帶等是非常好的堿性健康食品，且富含碘、鐵、鈣等微量元素。多吃堿性食品可以避免酸性體質(zhì)，減少對(duì)受孕的不利因素。

優(yōu)生學(xué)研究表明，孩子出生后的體質(zhì)和智力的好與壞，很大程度上取決于胎兒時(shí)期所得到的營(yíng)養(yǎng)是否充足、均衡。因此，孕期營(yíng)養(yǎng)極為重要，但要保證孕期營(yíng)養(yǎng)，還須從準(zhǔn)備懷孕的3個(gè)月前就應(yīng)開(kāi)始積極儲(chǔ)備。