在哺乳期間的媽媽們，在飲食上需要多為注意，像刺激性的食物、會抑制乳汁分泌的食物、香煙和煙草、油炸、高脂肪的食物、藥物等都需要注意。

1.刺激性的食物

產(chǎn)后媽媽飲食要清淡，不要吃哪些刺激性的食物，像一些辛辣的調(diào)味品，辣椒，煙、酒、咖啡喝香煙等都不能吃。

①太過刺激的調(diào)味料，像辣椒等哺乳媽媽都要加以節(jié)制，最好就是不要吃。

②酒：雖然說少量的酒可以促進(jìn)乳汁的分泌，而且對嬰兒也沒有什么影響，但是一旦飲用過量的話，就會抑制乳汁的分泌，而且也會影響到產(chǎn)后子宮的收縮，所以最好就是少喝或是不喝為好。

③咖啡：咖啡會使人體的中樞神經(jīng)興奮，而且其中的咖啡因?qū)θ梭w的影響也不好，雖然暫時還沒有什么證據(jù)表明咖啡因?qū)�嬰兒有害，但是哺乳期的媽媽還是應(yīng)該要有所節(jié)制的飲用或是不飲為佳。

2.會抑制乳汁分泌的食物

產(chǎn)后哺乳期的媽媽最好就不要吃一些會抑制乳汁分泌的食物，最好自己去了解一下，以免吃錯了，如韭菜、麥芽水、人參等食物都是有抑制乳汁分泌的作用，所以最好就不要吃了。

3.香煙和煙草

哺乳期媽媽如果吸煙的話，對于孩子是會有印象的，香煙當(dāng)中的尼古丁會通過乳汁被寶寶吸收，而且尼古丁對于寶寶的呼吸道是會產(chǎn)生不良的影響的，所以哺乳期媽媽最好就不要抽煙了，而且也要避免吸入二手煙。

4.油炸、高脂肪的食物

油炸、高脂肪的食物也不適合哺乳期媽媽吃，因為這類食物都不容易消化，而且熱量都是很高的，實在想吃的話可以酌量吃一點，但不宜過多。

5.藥物

哺乳期媽媽不要隨便服用藥物，雖然很多藥物在一般的劑量下都不會對寶寶產(chǎn)生影響，但是還是建議哺乳期的媽媽在服藥之前，要先主動咨詢醫(yī)生，告知醫(yī)生你正處在哺乳期的情況，這樣醫(yī)生會給你選擇適合的藥物，而且也會選擇一些持續(xù)時間比較短的藥物，盡量讓達(dá)到乳汁的藥量減少。

提示：哺乳期媽媽要注意了，為了寶寶的安全著想，所以如果在服藥之后想要喂養(yǎng)寶寶的話，一定要等到乳汁內(nèi)的藥濃度達(dá)到最低的時候才喂寶寶。