秋天是個(gè)豐收的季節(jié)，那么秋天孕期媽媽應(yīng)該吃哪些水果，吃哪些水果對(duì)肚子里面的寶寶好呢：

蘋果：有句話說得好：“一天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。”而中醫(yī)也認(rèn)為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。

加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低得多。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。

香蕉：香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因?yàn)樗�能解除憂愁而稱它為“快樂水果”，因?yàn)橄憬端�含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!

櫻桃：櫻桃不僅僅因?yàn)槠淦G麗、可人的外表才得到大家的喜愛，它所含的營養(yǎng)也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每100 克高達(dá)6 ～ 8 毫克，比蘋果、橘子、梨高20 ～ 30 倍，維生素a 的含量比蘋果、橘子、葡萄高4 ～ 5 倍!

草莓：草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁。草莓營養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。

草莓還含有豐富的維生素b1、維生素b2、維生素b3 以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。

獼猴桃：獼猴桃的王牌還是它的維生素c 含量：每100 克的維生素c 含量為420 毫克， 比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。

橙子：橙子幾乎已經(jīng)成為了維生素c 的代名詞。事實(shí)上，它的維生素c 和維生素p 的含量都很豐富，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

桃：桃是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素b、維生素c等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎位居首位。此外桃還富含果膠，經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。

葡萄：葡萄的含糖量達(dá)8% ～ 10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收。此外它還含有多種無機(jī)鹽、維生素以及鉀等。

做為準(zhǔn)媽媽而言，什么季節(jié)吃什么果是很重要的，那么秋季吃以上水果是很好的，希望準(zhǔn)媽媽們?cè)杏�一個(gè)健康的寶寶。