孕前要做什么準(zhǔn)備工作呢?一般有營養(yǎng)保健、孕前檢查還有孕前排毒都是要注意的�？墒窃谠星霸趺磁哦灸�?其實小編覺得孕前排毒食物就是最好的排毒方法。

富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

木耳。木耳營養(yǎng)豐富，含有較多的膠質(zhì)，有潤肺和清理胃腸功能，所以為棉毛、麻紡織工人清除體內(nèi)污物及異物的保健食品。

畜禽血。雞、鵝、豬、鴨等動物血中的血蛋白被胃液分解后，可以和侵人人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，增強淋巴細胞的吞噬功能。豬血中含豐富的鐵、銅、鋅、鈷、鈣、磷、鉀、硅氨基酸等人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別適宜貧血及體弱者食用。

春韭。春韭又叫起陽草，含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、揮發(fā)油、硫化物等。其粗纖維可以幫助飲酒、吸煙者排泄體內(nèi)的毒素。

豆芽。無論綠豆、黃豆在發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都夠能消除體內(nèi)的毒素，并且還能夠促進性激素生成。高齡女性要注意補充。

海魚。含有豐富的多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，增強免疫力。

適齡女性可以通過調(diào)整孕前飲食來凈化自己的身體，以上方面是必不可少的，也可以在同時按照以下食譜來促使自己受孕：

富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對增強性功能有一定作用。