我們知道，孕前需要補(bǔ)充葉酸，那么除了葉酸，還有什么微量元素是必不可少的呢?鋅、碘、錳、鐵這四種微量元素也是孕婦必不可少的，下面就給大家具體介紹下這四種微量元素的補(bǔ)充。

準(zhǔn)媽媽在孕期要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素來維持自身和寶寶生長發(fā)育的需要。而如果準(zhǔn)媽媽在孕前就營養(yǎng)不良，或者說微量元素儲備不足的話，懷孕后就更容易發(fā)生微量元素缺乏，不但讓對寶寶的發(fā)育不利，也讓你在孕期感到種種不適，所以，當(dāng)你準(zhǔn)備懷孕時，別忘了補(bǔ)充一下微量元素。

必補(bǔ)微量元素之一：鋅

鋅能參與人體核酸和蛋白質(zhì)的代謝過程。缺鋅會導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形。

在懷孕前后尤其孕后都不應(yīng)偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅，但以動物食品更為豐富。另外，從準(zhǔn)備懷孕前半年必須戒酒，以免酒精增加體內(nèi)鋅的消耗。

必補(bǔ)微量元素之二：碘

碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少，造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育，增大呆小病的發(fā)病可能。目前，對于呆小病一般尚無特效的治療方法，所以必須重視預(yù)防。

飲食上多吃一些含碘較多的食物，如海帶、紫菜等。