不能忽視的孕前營養(yǎng)，很多女性都是在知道自己懷孕后才開始補充營養(yǎng)，其實在孕前我們就要注意營養(yǎng)的搭配，父母的健康才能保證以后胎兒的健康，孕前的飲食一定要注意。

一個人所吃的每一種食物，都會被消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)換成容易傳送的物質(zhì)，然后被血液吸收和利用，或貯藏在人體中的各個"倉庫"內(nèi)，隨時供身體需要。許多營養(yǎng)素可 以提前攝取并在人體內(nèi)儲存相當(dāng)長的時間，如脂肪能儲存20-40天，維生素C能儲存60-120天，維生素A能儲存90-356天，鐵能儲存125天，碘 能儲存1000天，而鈣的儲存時間高達2500天，這就給婦女在孕前攝取營養(yǎng)為孕期做準(zhǔn)備創(chuàng)造了有利條件。

在七月懷胎中，胎兒發(fā)育最重 要的時期是前3個月，此時胎兒的多個重要器官，如心、肝、胃、腸和腎等都分化完畢，并初具規(guī)模，同時大腦也在急劇發(fā)育。值得重視的是，恰恰在懷孕后1-3 個月這一關(guān)鍵時刻，正是孕婦容易發(fā)生妊娠反應(yīng)的時候，會有半數(shù)的孕婦出現(xiàn)惡心、嘔吐、不想進食等反應(yīng)，從而影響充足營養(yǎng)的攝取。因此在妊娠早期，胎兒的營 養(yǎng)來源很大程度依*孕婦體內(nèi)的儲備，即孕前營養(yǎng)。

國內(nèi)外大量的調(diào)查資料表明，新生兒的健康狀況與母親的孕前營養(yǎng)狀況顯著關(guān)聯(lián)，孕前營養(yǎng)好的孕婦所生的新生兒不僅體重等符合標(biāo)準(zhǔn)，健康狀況較好，而且抵抗 力強，患病率較低。國外還有報告說，孕前營養(yǎng)狀況的好壞，對兒童學(xué)齡期的智力發(fā)育都會發(fā)生影響，孕前營養(yǎng)好的孩子會更聰明些。

為了能生個健康聰明的孩子，青年夫婦們應(yīng)該從想要孩子的時候就開始增加營養(yǎng)，注重均衡的營養(yǎng)。

為了下一代的健康，大家就要提前做好孕育的準(zhǔn)備工作。