為了實(shí)現(xiàn)優(yōu)有的女性往往在懷孕前和懷孕期間補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)專家提示過(guò)多盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可能造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，反而使一些孕婦面臨妊娠糖尿病的威脅。因此提倡準(zhǔn)備懷孕的女性和孕婦要科學(xué)飲食。小編總結(jié)了以下內(nèi)容，愿給朋友們帶來(lái)幫助。

目前有一些女性在懷孕前盲目大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這種做法是不可取的。她指出，女性在懷孕前可以到正規(guī)醫(yī)院，通過(guò)健康體檢來(lái)了解自己的身體是否缺營(yíng)養(yǎng)素，再有針對(duì)性地科學(xué)補(bǔ)充。

一般來(lái)說(shuō)，懷孕前正常飲食就可以了，而沒(méi)必要吃什么營(yíng)養(yǎng)品、保健品，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也可能有害，如導(dǎo)致懷孕后出現(xiàn)妊娠糖尿病等。

另外，還有的孕婦認(rèn)為多吃水果對(duì)自己和孩子的皮膚好，而且可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如今又是水果大量上市的季節(jié)，因此大量吃水果。事實(shí)上這種做法也不可取，一些水果糖分比較高，容易使孕婦患上糖尿病。因此吃水果也要有選擇、有節(jié)制。

另外還要注意水分的補(bǔ)充，千萬(wàn)不能以喝飲料來(lái)代替喝水。

蓮子參15克，雞或鴨、豬肉適量。蓮子參與肉共燉熟，適當(dāng)加入調(diào)料即可。經(jīng)常服用，補(bǔ)肺、益氣、生津。