現(xiàn)在很多的人也是都很重視孕前的補(bǔ)充的，要知道營養(yǎng)是很重要的，很多人都會關(guān)注孕前的營養(yǎng)的，那么懷孕前應(yīng)補(bǔ)充的營養(yǎng)有哪些呢?

碘

孕前補(bǔ)碘比懷孕期補(bǔ)碘對下一代腦發(fā)育的促進(jìn)作用更為顯著。碘堪稱智力營養(yǎng)素，是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。而甲狀腺素參與腦發(fā)育期大腦細(xì)胞的增殖與分化，是具有決定性因素的營養(yǎng)成分。

腦科學(xué)研究認(rèn)為，人的智能活動及心理行為能力與神經(jīng)細(xì)胞樹突、樹突棘及突觸發(fā)育水平息息相關(guān)。補(bǔ)碘孕婦生出的孩子，體重、身高及智商水平均高于未補(bǔ)碘孕婦生出的孩子。

葉酸

葉酸是一種B族維生素，對細(xì)胞的分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。因此，葉酸是胎兒生長發(fā)育中必不可少的營養(yǎng)素。若不注意孕前與孕期補(bǔ)充葉酸，會影響胎兒大腦和神經(jīng)管的發(fā)育，有可能造成神經(jīng)管畸形，嚴(yán)重者可致脊柱裂或無腦畸形兒。

鋅

鋅是人體100多種酶或者激活劑的組成成分，對胎兒尤其是胎兒腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。一旦機(jī)體缺鋅，眾多酶不能發(fā)揮其作用，易造成生命代謝障礙。

同時，鋅對促進(jìn)智力發(fā)育作用重大。大腦神經(jīng)細(xì)胞從胚胎10-18周開始到胎兒發(fā)育8個月，神經(jīng)細(xì)胞的增殖基本結(jié)束，可謂“一次性完成”，新生兒 出生時腦神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)目與成人大致相同。智力的物質(zhì)基礎(chǔ)是大腦中的神經(jīng)細(xì)胞。而鋅在促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞核酸的復(fù)制與蛋白質(zhì)的合成中扮演著重要角色，如若鋅缺 乏，不僅影響腦細(xì)胞的分裂與數(shù)量，還會對胎兒的視覺、性器官的發(fā)育也有影響。因此，建議孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。

以上就是對懷孕前應(yīng)補(bǔ)充的營養(yǎng)的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該有所了解了吧，對于孕前的營養(yǎng)是不能忽視的，希望每個家庭都能生育聰明健康的寶寶。