夏日炎炎，瓜果飄香。撲鼻的香味、絢麗的顏色、可口的味道，一定能讓寶寶在這個(gè)夏天大飽“果”福。不過，你可知道吃水果也有大學(xué)問哦？

學(xué)問1：吃蘋果最好削皮吃

【老觀念】 蘋果皮中含有豐富的纖維素、多酚類化合物和植物類黃酮，對(duì)人體有好處。只要將蘋果洗洗干凈，去掉表皮上的泥土和灰塵即可。削皮吃，很浪費(fèi)。

【專家意見】蘋果連皮吃具有一定的潛在危險(xiǎn)。在國內(nèi)很多地區(qū)，為了防止病蟲害，果農(nóng)經(jīng)常要對(duì)果樹噴灑殺蟲劑，果皮上難免會(huì)有一些殺蟲藥殘留。有些不法果農(nóng)為了使蘋果的外觀更亮麗，還會(huì)使用一些光亮劑浸泡，這些化學(xué)物質(zhì)都會(huì)滲透到果皮的蠟質(zhì)層中去，而且只能溶解在脂肪溶劑中，單單用清水是洗不掉的。所以，吃蘋果以前最好先洗凈，后削皮，既避免細(xì)菌，也能減少化學(xué)污染物的攝入。

近年來由于栽培工藝的進(jìn)步，已有較多的綠色食品、有機(jī)食品進(jìn)入市場(chǎng)，如果買的是這類水果，那么單單清洗一下，不削皮也可以吃。

tips:其他能削皮的水果也可以這么處理。而楊梅、草莓等不能削皮的水果就先用清水漂洗干凈，再用0.5%～1.0%的淡鹽水浸泡十分鐘左右，撈起瀝干，最后用涼開水沖洗一下再吃。

學(xué)問2：荔枝不能多吃

荔枝肉質(zhì)鮮美、甜而不膩，荔枝肉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、維生素和多種氨基酸，故有“果中皇后”的美譽(yù)。但是，荔枝吃多了容易得“荔枝病”。

癥狀：吃了許多荔枝以后，人的食欲降低，在清晨時(shí)突然面色蒼白、頭暈眼花、四肢無力、心悸出汗，嚴(yán)重的會(huì)迅速出現(xiàn)神志昏迷、四肢抽搐，甚至死亡。

應(yīng)對(duì)：一旦發(fā)生荔枝病，立即讓寶寶喝濃濃的糖開水(如果有葡萄糖水更好)，然后送往醫(yī)院救治，只要處理及時(shí)，往往可以完全康復(fù)，不留任何后遺癥。

學(xué)問3：吃菠蘿會(huì)引起過敏

菠蘿味甜、略澀。有些寶寶吃了菠蘿以后不久(大約15～60分鐘)會(huì)肚子痛，還常常伴有嘔吐、全身發(fā)癢、皮膚潮紅、大汗淋漓、口唇和四肢發(fā)麻，嚴(yán)重時(shí)心動(dòng)過速、面色蒼白、神志不清、血壓測(cè)不到。

引起上述癥狀是由于寶寶對(duì)菠蘿中的菠蘿蛋白酶過敏，這是一種大分子蛋白質(zhì)，具有一定的抗原性，少數(shù)人會(huì)對(duì)它發(fā)生過敏。

正確吃法：將菠蘿切成小塊，事先在沸水中焯3～5分鐘，使菠蘿蛋白酶變性，吃了以后就不會(huì)發(fā)生過敏，更不會(huì)引起舌頭發(fā)麻了。如果只將菠蘿放在1%～2%的鹽水中浸泡，雖可抑制菠蘿蛋白酶的活性但并未使酶蛋白變性，吃了以后仍會(huì)引起過敏。

學(xué)問4：多吃白果要送命

白果的肉質(zhì)香糯可口，有止咳化痰、解痙平喘的功效，但是生白果有毒，千萬吃不得。一次只要吃5～10顆生白果，便可致死。

這是因?yàn)�，白果中含有苦杏仁甙，遇水后分解出毒性極大的氫氰酸，一次只要幾十毫克便能置人于死地。寶寶常常在食后不久(1～14小時(shí)，一般在2～6小時(shí))出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈乏力、脈搏加快、呼吸變深，嚴(yán)重時(shí)反復(fù)抽痙、昏迷，呼吸困難(但無青紫)，瞳孔散大，最后往往死于呼吸循環(huán)衰竭。

除白果外，桃、杏、枇杷、李子的核仁中也含有一定量的苦杏仁甙，也不能隨意取食。若將生的白果、桃仁或杏仁先用熱水浸泡，多次換水，然后去皮去尖，煮熟或炒熟，則比較安全，但也不宜多吃。

學(xué)問5：多吃橘子皮膚會(huì)發(fā)黃

橘子含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖和粗纖維，有利于健康。中醫(yī)認(rèn)為，橘子有開胃理氣、止渴潤(rùn)肺的功效，但橘子含有豐富的胡蘿卜素，如果短期內(nèi)大量食入，會(huì)引起高胡蘿卜素血癥，使寶寶的手掌心、足底、鼻尖、鼻唇溝和前額等部位的皮膚發(fā)生黃染，嚴(yán)重時(shí)全身皮膚發(fā)黃，伴有惡心、嘔吐、食欲不振、四肢無力等癥狀。

停吃橘子后大約5～7天，寶寶會(huì)自然康復(fù)。但畢竟對(duì)健康有害無益，因此不宜過多地吃橘子。

學(xué)問6：有點(diǎn)腐爛的水果不能吃

水果一旦發(fā)生霉變腐爛，各種霉菌便會(huì)乘虛而入大肆繁殖并產(chǎn)生各種毒素，這些有毒物質(zhì)通過水果汁液向四周擴(kuò)散，實(shí)驗(yàn)證明，在離開腐爛部分1公分處的正常果肉中，往往還可以檢出有關(guān)的毒素。人吃了爛水果中的霉菌毒素后，容易引起惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等消化道反應(yīng)。