在中醫(yī)來講，孕育，必須做好體質(zhì)準(zhǔn)備。我們的體質(zhì)形成原因十分復(fù)雜，受先天遺傳、后天飲食營養(yǎng)、心理情緒壓力、疾病、種族特性等多種因素的影響。良好的孕力是女性身體內(nèi)在的潛素質(zhì)，也是表現(xiàn)青春的一個硬指標(biāo)——內(nèi)在水草豐美才能養(yǎng)蓄枝繁葉茂的馥郁青春。孕前注意體質(zhì)的調(diào)理，讓孕力升級才能在懷孕時給寶寶最有利的生長環(huán)境。

調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，要依據(jù)孕育的需要。我們和大自然里的植物一樣，繁育后代時都要具備四個條件：良種、沃土、雨露、陽光。這四個條件也對應(yīng)著孕力的不同階段，中醫(yī)通過簡單易行的食療幫我們?nèi)�面維護(hù)和提升孕力，保持整體孕力的充沛。

備孕4要素，有16種食物幫忙

儲備腎精——孕育優(yōu)良的種子

中醫(yī)看來，優(yōu)秀的卵子和精子來源于腎，擁有充足的腎精才能轉(zhuǎn)化成優(yōu)質(zhì)的種子。所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運(yùn)轉(zhuǎn)在一個較高的水平，只有這樣才會篩選出來優(yōu)質(zhì)的種子，使寶寶獲得充足的“先天之精”。

如果有以下問題，說明你需要補(bǔ)充腎精

1、有腰酸、腰冷的感覺;

2、脫發(fā)、白發(fā)的情形較嚴(yán)重;

3、有牙齒過早脫落;

4、越來越健忘;

5、你的月經(jīng)初潮比較晚