很多人婚后若是沒(méi)有小孩，會(huì)懷疑是不是有不孕不育的問(wèn)題。特別是男性不育的問(wèn)題備受大家的關(guān)注，因?yàn)檫@是由很多方面的原因造成的，因此，怎么避免不孕不育呢?專(zhuān)家建議，夫妻婚后在日常生活中不要忽略小細(xì)節(jié)，可是到底為什么營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成男性不育呢?下面，隨著母嬰小編來(lái)了解一下吧!

長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致不育，這您知道嗎?營(yíng)養(yǎng)不良，尤其是維生素和微量元素的缺乏，�？稍斐删�子發(fā)生的障礙。因此不育者適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和微量元素是很有必要的，要是每天服一片施爾康，一般可以滿(mǎn)足一天維生素和微量元素的需要量。

在與生殖有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)成分中，以膽固醇、精氨酸和鋅最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，在動(dòng)物內(nèi)臟中含量最高，適量地進(jìn)食肝、腎、腸等內(nèi)臟，既可調(diào)配膳食口味，又可增加性激素的原料。

精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸豐富的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸豐富的動(dòng)物性食物有鱔魚(yú)、墨魚(yú)和章魚(yú)。

鋅缺乏會(huì)使睪丸萎縮，性功能減退，含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含鋅豐富的動(dòng)物性食物有肝、蛋、魚(yú)、肉、牡蠣等。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致不育的詳細(xì)講解。大家可以在平日重視飲食的搭配，對(duì)不孕不育的人們來(lái)說(shuō)，日常應(yīng)該要保持食物營(yíng)養(yǎng)平衡，平時(shí)要養(yǎng)成不偏食不挑食的習(xí)慣，才會(huì)利于身體健康。