中醫(yī)理論中，如果女性存在宮寒的問題就不易受孕，這其實也是導(dǎo)致女性不孕不育的常見因素之一，想擺脫這種問題的困擾，我們除了可以用藥物來調(diào)節(jié)外，日常的三餐飲食也是能夠幫助到我們的，現(xiàn)在我們應(yīng)給大家介紹一些應(yīng)對宮寒有效果的飲食。

蒜蓉菠菜

材料：菠菜500克，蒜蓉50克。

調(diào)料：香油、鹽、食用油各適量。

做法：1、將菠菜擇去老葉，去根后洗凈，切段焯水。

2、將鍋加水燒開，放入菠菜段稍焯，撈出裝盤備用。

3、炒鍋注油燒熱，放入蒜蓉炒香，倒在菠菜上，再加香油和鹽充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯伞?/p>

功效：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，大蒜性溫，是天然的植物抗生素，本品對宮寒有一定的緩解作用。

姜絲紅薯

材料：紅薯130克，生姜30克。

調(diào)料：鹽、雞粉各2克，水淀粉、食用油各適量。

做法：1、將紅薯、生姜均洗凈去皮，切絲。

2、鍋中注水燒開，放入紅薯煮至斷生后撈出。

3、鍋中注油燒熱，將姜絲入油鍋炒香，放入紅薯絲翻炒，加鹽、雞粉調(diào)味，用水淀粉勾芡炒勻，關(guān)火盛出，裝入盤中即可。

功效：紅薯含有的膳食纖維，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒。本品可減肥，適合宮寒導(dǎo)致腹部脂肪堆積的女性食用。

韭菜炒核桃仁

材料：韭菜200克，核桃仁50克。

調(diào)料：鹽、味精、食用油各適量。

做法：1、將韭菜放入清水中洗凈，切成段，核桃仁洗凈。

2、把鍋置火上，倒入適量的食用油燒熱，然后放入韭菜和核桃仁快速翻炒至韭菜變軟。

3、放入鹽和味精調(diào)味，出鍋裝盤即可。

功效：韭菜有活氣行氣導(dǎo)滯作用，能輔助緩解宮寒導(dǎo)致的下腹寒冷、痛經(jīng)。多食本品可使宮寒癥狀減輕。

家常芋頭

材料：芋頭250克，青蒜150克。

調(diào)料：鹽、豆瓣醬、醬油、味精、高湯、食用油各適量。

做法：1、將芋頭去皮，洗凈后切成塊，青蒜洗凈后切成段。

2、將鍋上火加油燒熱，倒入芋頭，炒片刻后加鹽、豆瓣醬、醬油炒勻，加入高湯。

3、用中火煮5分鐘后倒入青蒜炒勻，用大火收汁并加入味精炒勻，起鍋裝盤。

功效：芋頭含有豐富的微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，本品對宮寒有一定的緩解作用。

不孕的問題出現(xiàn)，一定會給女性朋友們帶來很大的傷害，甚至還會威脅到自己的家庭幸福，如果你是因為宮寒的問題導(dǎo)致不孕的，上面的方子一定要試一試。