對于每個正常的女性朋友來說，在青春期會陸續(xù)的來月經，有些朋友月經量比較少，自己覺得好是件好事，不用頻繁的去買衛(wèi)生巾或者棉條。專家介紹，經量過少并非好事，甚至會導致受孕困難。那么經量過少該如何調理呢？

何為經血量少？

一般情況下，一次月經出血量約為60毫升，低于30毫升為過少，超過80毫升為過多�？梢杂眯l(wèi)生巾知道自己的月經量是否正常。通常來說，每個周期的用量不超過兩包，一包有10片，如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就屬月經過少。

什么原因導致經血量少？

通常來說，經血量少，是因為雌激素水平低。雌激素會刺激子宮內膜的增生變厚，為受孕做準備。如果未受孕，增生的內膜會脫落出血形成月經。體內雌激素水平低會造成子宮內膜增生得不夠厚，月經時出血少，這種情況，會影響日后受孕。

該如何調理經血量少的問題？

1、生活要有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經不調。

2、調整好心態(tài)。有時，心理上的壓力會造成月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。因此，女性朋友必需調整好自己的心態(tài)。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充充足的鐵質，避免發(fā)生缺鐵性貧血�？梢远喑詾豕请u、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、羊肉、魚子、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、月經來是，盡量不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會對身體器官的功能造成影響。同時會影響新陳代謝。在月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

5、月經來時，盡量每天喝一杯紅糖泡的開水，幫助身體的新陳代謝。

6、在來月經前的一個星期不要吃生冷的東西。對于月經正常的人而言，在來經前或來經時吃生冷的食物沒什么關系，但對于月經不調的人來說，一定要注意的。

經量過少并非是一件好事，甚至會導致不孕癥的出現，所以如果你的經量過少，就一定要注意日常的調養(yǎng)哦，這樣才能順利懷孕當上媽媽喲。