不孕不育是生活中常見的一類疾病，給家庭也帶來了不少的痛苦。專家介紹，導致不孕不育的因素有很多，飲食習慣也會影響到你的生育能力。不孕不育患者一定要注意日常的飲食，下面我們就為大家說說不孕不育患者的飲食原則。

不孕不育患者的飲食食譜：

據臨床統(tǒng)計，一對正常的育齡夫婦，在具有正常夫妻生活而不采取任何避孕措施的情況下，3個月內約有60%—70%的女子受孕;6個月內約有75%—80%的女子受孕;12個月內受孕率達85%以上。也有的統(tǒng)計1年內受孕者占60%;2年內受孕者占80%;3年內約占90%。從統(tǒng)計結果看，婚后1年內受孕率最高，因此，有人主張將不孕癥的時間定為1年。

看到以上的數(shù)據，可明顯見得女性不孕的判定是在一年的生育期范圍之內的，在這一年中，大約有20%—40%的可能會被不孕癥困擾。我們要知道，這些不孕不育因素不僅僅是先天因素在作怪而已，還有更多的致病因素是來自于我們日常生活的點點滴滴，比如說男女之間的性愛生活是不是很美滿、生活習慣的健康怎么樣、飲食習慣是不是已經達到科學標準。

這里，就單從飲食方面來加以講述，提出其中與女性孕育息息相關的相關營養(yǎng)元素，以便于女性朋友們在日常保健中趨利避害，有效飲食，避免不孕困擾。

按照醫(yī)學常規(guī)來說，如果一個人過于偏食，也會導致營養(yǎng)不足。有的人性知識缺乏，認為房事排精后有礙于健康，應補充營養(yǎng)，飲食過量，導致肥胖，也有的人控制飲食盲目減肥，長期饑餓，營養(yǎng)攝取不足，影響卵巢的功能而導致月經不調。曾經有一位患者，為了減肥，每天只吃少量的飯食，高蛋白的食物幾乎不吃，如此半年后，瘦是瘦了，但人感到疲勞，月經也減少了，最后閉經，自然也不能妊娠了。另外患者還要注意維生素和微量元素的攝入。

維生素E能促進人體的新陳代謝，推遲細胞的衰老，同時還能促進精子的生成和活動，并增強卵巢的功能。維生素B1能影響肝臟對雌激素的滅活，缺乏維生素B1則雌激素的滅活作用減弱，而致月經不正常。另外維生素A和B2等缺乏也可能導致不孕，通過補充維生素后受孕能力大大增加。微量元素也很重要。如鋅就參與精子的代謝，精子活力的弱強與*中含鋅量有明顯關系。男性體內雄激素水平愈高，鋅的含量也就愈多，如果飲食中缺乏鋅鐵等微量元素，也可導致不育。

俗話說，民以食為天，一日三餐有學問。合理進食有滋養(yǎng)身體、補精益氣的作用;如果飲食不當，瞎吃亂補也有危害，當然久不孕育。天天吃藥也不是辦法，俗語說：“藥補不如食補。”飲食有陰、陽、寒、熱、溫補、清瀉之分，故飲食療法不僅僅是“補”，還有調理之意。既要貨真價實方便實惠，美味可口，又要有一定的針對性調理、滋補作用。

需要指出的是，飲食之中，飲酒尤屬應禁之列。酒精對精子、卵子都有影響，長期飲酒可導致慢性的酒精中毒，引起不孕不育。除酒外，吸煙對不孕的影響也是應該重視的。

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