女性不孕，男性不育這都是很多家庭面臨的生育困擾，不孕不育已經(jīng)成了我們不得不重視的一個(gè)問(wèn)題。今天和大家說(shuō)說(shuō)男性不育的話題，男性發(fā)生不育的困擾，要積極的治療，同時(shí)要合理的調(diào)整飲食，這樣才能迅速的恢復(fù)生育能力。

一、 注重補(bǔ)鋅

男性睪丸的健康水平的維持離不開(kāi)補(bǔ)鋅，一旦鋅長(zhǎng)期攝入不足，會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮、精子稀少。因此，男性不孕不育患者要適當(dāng)攝取高鋅食品，如海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟等。

二、 多食用富含蛋白質(zhì)和精氨酸的食物

臨床研究表明，蛋白質(zhì)和精氨酸都是提高精子的質(zhì)量、增強(qiáng)精子活力的營(yíng)養(yǎng)成分。因此，對(duì)于男性不孕癥患者來(lái)說(shuō)，在飲食中就要適當(dāng)?shù)赜枰匝a(bǔ)充�；颊咴谥委熎陂g要多食瘦肉類、魚(yú)類、蛋類以及豆類食物，以促進(jìn)精子的生成和分化，增加女方的受孕幾率。

三、 多補(bǔ)充維生素

維生素可有效增強(qiáng)免疫功能，特別是維生素A和維生素E，可維持生殖器的正常工作，促進(jìn)精子的生成和分化。此外，維生素可以防止器官老化，促進(jìn)生精小管再生。所以，男性不孕不育患者也要重視補(bǔ)充足夠的維生素，要多吃蛋黃、豆類和花生等，也要多吃新鮮的蔬菜和水果。需要注意的是，蔬菜中的豆芽富含多種維生素，可消除體內(nèi)畸形物質(zhì)，也可促進(jìn)性激素的分泌;韭菜富含揮發(fā)油和纖維素等，有固精的作用，也是男性不孕不育患者補(bǔ)充維生素的首選。

四、 適當(dāng)補(bǔ)充男性激素

動(dòng)物內(nèi)臟含有許多男性激素成分，如肝臟，腎臟等的攝入，可以促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，有很好的生精效果。

患者在接受正規(guī)治療的同時(shí)，在飲食中也要注意適當(dāng)補(bǔ)充以上營(yíng)養(yǎng)元素，以促進(jìn)精子的生成和分化，提高精子質(zhì)量和數(shù)量，從而增加女方成功受孕的幾率。

五、補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

男性不育患者平時(shí)應(yīng)該多多補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素，因?yàn)槿梭w內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)男性生育力，具有同樣重要的影響。最常見(jiàn)的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成，和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)，幫助提高精子活動(dòng)的能力，以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整，免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。

六、多吃新鮮的水果蔬菜

男性患者普遍都不怎么愛(ài)吃水果，都認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解，水果蔬菜中含有的大量維生素，是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量，有很大的幫助。

對(duì)于不育的男性朋友，我們一定要遠(yuǎn)離那些辛辣食材，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)不良，還要多多運(yùn)動(dòng)，不宜久坐。

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