對于大多數(shù)上班族來說，在上班時間是很少離開凳子的，其實久坐對身體是沒有好處的。像久坐不孕這樣的例子有很多，看看下邊患者的情況。

王靜結(jié)婚3年了，王靜的肚子一直沒有鼓起來。

王靜也不是沒有想過去看醫(yī)生，一是因為工作太忙了，基本上一坐到電腦面前，除了去茶水間和衛(wèi)生間，就再抽不出時間了，而夜間和周末又常常被大量的工作給占據(jù)了;二是因為，實在是不好意思去醫(yī)院——不孕，她認為對于一個女人而言，是多么大的一種諷刺和失敗。

在老公陳明苦口婆心的勸說下，王靜才來到了醫(yī)院。通過詢問和檢查，不孕癥的原因是氣滯血淤導(dǎo)致淋巴栓塞，使輸卵管不通所致。像王靜這種情況的出現(xiàn)，有可能是由于她長期久坐，缺乏運動引起來的……

王靜在配合藥物治療的同時，也按照我們建議的那樣，工作之余，每天加強運動半個小時，并摒棄以車代步的生活習(xí)慣，每天步行上下班，不出1年的時間，她就成功的懷孕了。當(dāng)她確定這個喜訊的時候，眼淚都流了出來。

一般對于白領(lǐng)女性來說，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環(huán)障礙;有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。

相信大家是能夠了解到運動是很重要的，無論是需要懷孕還是不需要懷孕的朋友，多活動活動也是好事。上班族每天至少應(yīng)該活動30分鐘。而要達到這 個運動量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車;上樓時不乘電梯，走樓梯;在電視播放廣告時，站起來走動一下。

另外，鍛煉的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當(dāng)然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閑運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、扭扭腰即可。

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