洗澡是人的身心最放松的時(shí)候，但如果能利用這個(gè)時(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴�交替浴，或�(qū)﹃幥o和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴，則有助于增強(qiáng)男子的性功能。

日前，美國一間性學(xué)研究所發(fā)表性學(xué)報(bào)告指出：性生活能否正常進(jìn)行，與人體各部位血液供應(yīng)有很

大關(guān)系。一個(gè)成年人，體內(nèi)血液量為5000~5500毫升，血液平均分布于各個(gè)內(nèi)臟及組織。如果某一

個(gè)器官工作加重，身體就會(huì)臨時(shí)為其增加供血量。

熱水浴中，全身皮膚立即廣泛性充血。如果洗澡時(shí)做愛，或者洗澡后立即進(jìn)行性行為，身體需要?jiǎng)?/p>

用大量血液，流向性器官。比如男性性器官勃起時(shí)，海綿體內(nèi)血液需要量要比正常狀態(tài)多出20~25

倍。而此時(shí)，大量血液又囤積在皮膚里面，發(fā)生調(diào)配上矛盾，就會(huì)造成力不從心現(xiàn)象。

洗澡是人的身心最放松的時(shí)候，但如果能利用這個(gè)時(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴�交替浴，或�(qū)﹃幥o和腹

股溝進(jìn)行溫水淋浴，則有助于增強(qiáng)男子的性功能。

冷熱水交替浴是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身

體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧�，將陰部施以冷水，�?分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此

反復(fù)3-5次即可結(jié)束。

若每日能堅(jiān)持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。如果使用

冷熱水交替淋浴，其效果不變。

在入浴時(shí)，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對于恢復(fù)睪丸的“能量”也有很好的效果。

因?yàn)椋�陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞，且勃起時(shí)間越長則疲勞越嚴(yán)重。而溫水刺

激則可使血液循環(huán)加快，能盡快地恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，

淋浴能對局部的穴位產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。當(dāng)然，淋浴的水壓較強(qiáng)為好。

不僅是陰莖根部，大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也是重要的刺激部位。因?yàn)楦构蓽鲜窍虿G丸輸送血液和神經(jīng)

出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環(huán)對男子的性功能至關(guān)重要。在淋浴時(shí)用溫水刺激腹股溝，

并用兩個(gè)手指從上向下?lián)崮Ω构蓽�，對增�?qiáng)男子的性功能也很有益處。

此外，下腹部還有一些重要穴位，如關(guān)元、氣海等，用溫水刺激，也能增強(qiáng)性功能。