宮寒要怎么調(diào)理？子宮是小寶寶的第一間房子，如果子宮出現(xiàn)問題，我們女性的生育能力就會(huì)受到影響，比如宮寒就是常見的一種情況，宮寒很可能會(huì)導(dǎo)致不孕癥的出現(xiàn)。那么宮寒要怎么調(diào)理?尋醫(yī)問藥婦科專家為女性們介紹一下調(diào)理宮寒的方法!

首先，你是否急需暖宮呢?

有很多女性朋友生理期會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)異常、月經(jīng)周期提前或推后，經(jīng)血中出現(xiàn)血塊、疼經(jīng)、經(jīng)期前或經(jīng)期中出現(xiàn)腹部疼痛等情況，而且伴隨有陽虛的癥狀，比如手腳冰涼等。如果有以上情況出現(xiàn)，就要考慮是否為宮寒，需要給子宮保暖了。

再一個(gè)要注意體重的變化，比如發(fā)胖，失眠多夢，容易疲勞等，這是因?yàn)榕�性在激素的作用下調(diào)節(jié)身體機(jī)能，可能就是因?yàn)閷m寒引起的，身體需要儲(chǔ)存脂肪以提供對(duì)能量的需要。

還要感覺一下自己精神狀態(tài)的改變，是面色紅潤，神采奕奕，還是面容疲憊，無精打采，甚至對(duì)夫妻生活沒有興趣，經(jīng)常感到精力差，伴隨有腰酸背疼、手腳冰涼，那么也可能是宮寒引起的。

以上三個(gè)自測方法，如果發(fā)現(xiàn)自己具備兩條，就說明需要暖宮了，下面小編就給大家介紹幾種暖宮的小妙招：

一、通過飲食調(diào)理

現(xiàn)在越來越多的人士開始注重養(yǎng)生，其中最主要的就是食補(bǔ)。比如姜，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。在飲食上替你的子宮把好關(guān)。餐前可以將一小片姜泡水喝下。下面還有幾種食物常吃可以對(duì)子宮進(jìn)行溫補(bǔ)哦：當(dāng)歸、阿膠、桂圓肉、桑葚干、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草。

二、經(jīng)常泡腳

泡腳的好處就不用多言，男女老幼皆宜，特別是寒冷的冬季夜晚泡一個(gè)腳好處多多，腳底連接全身各個(gè)器官，經(jīng)常泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，有時(shí)候可以配合一些精油按摩，這些對(duì)女性子宮的保養(yǎng)大有裨益。

三、外用貼敷

女性可以常用暖宮貼，暖宮貼有活血化瘀，溫經(jīng)止痛，調(diào)和氣血的功效。偶爾用用也是很不錯(cuò)的。

四、受涼后緊急補(bǔ)救

如果發(fā)生在戶外受寒的現(xiàn)象，比如淋雨，受風(fēng)，回到家中一定要緊急采取祛寒措施，可以采取以下方法：取紅糖、生姜若干，放入水中煎十分鐘，飲用一至兩次可有效祛除寒氣。

宮寒怎么調(diào)理呢?以上為大家介紹調(diào)理宮寒的方法，我們要注意不要吃寒涼的食材，可以經(jīng)常泡泡腳，也能起到活血化瘀，調(diào)和氣血的功效，備孕期的女性一定要注意暖宮!