孩子在出生以后喝媽媽的母乳對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育是有更多好處的，比配方奶粉要好很多。但是很多媽媽在喂養(yǎng)完孩子后會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的乳房出現(xiàn)了下垂、松弛等情況。為了減少這一信息，從孕前保養(yǎng)好乳房的做法，是很多女性一直堅(jiān)持的事情。下面就具體來看看吧!

1.孕前積極進(jìn)行乳房保養(yǎng)

從懷孕第5個(gè)月開始，經(jīng)常用清水擦洗乳頭、乳暈，并在清洗后的乳頭及乳暈上涂一層油脂，以使乳房皮膚逐漸堅(jiān)韌;用熱毛巾敷蓋乳房并輕輕按住，用指腹在乳房周圍以畫圈方式進(jìn)行按摩;戴寬松的胸罩，防止過緊使乳腺發(fā)育不良及胸罩上的纖毛阻塞乳腺管;每次洗澡后在乳頭上涂上油脂，用拇指和示指輕輕撫摩乳頭，及早向醫(yī)生請(qǐng)教矯正內(nèi)陷或扁平乳頭的有效方法。

2.科學(xué)合理攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)

要想乳汁分泌旺盛并營(yíng)養(yǎng)成分優(yōu)良，媽媽的熱能及營(yíng)養(yǎng)素的需要也相對(duì)增加，所以每日應(yīng)多吃幾餐，以4～5餐較為適合;要特別注意多喝一些能催乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等;在兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無奶，千萬不要輕易放棄，不妨請(qǐng)醫(yī)生推薦一些催乳特餐或藥膳。但并非進(jìn)食得越多就越好，因?yàn)樵谧�月子時(shí)臥床時(shí)間多而活動(dòng)減少，而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。如果攝入太多，不僅不能增加泌乳量，反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。

3.分娩后盡早給嬰兒開奶

按照世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國兒童基金會(huì)的新規(guī)定，產(chǎn)后30分鐘盡可能給嬰兒開奶，新生兒與媽媽同室同床，以便以不定時(shí)、不定量的哺乳原則按需喂養(yǎng)，使嬰兒得到最珍貴的初乳。雖然媽媽可能是身心疲憊，乳房也不感到脹，但一定要及早讓嬰兒吸吮乳房，以免失去最佳時(shí)機(jī)。

4.喂奶時(shí)要注意正確的喂奶姿勢(shì)

幫助嬰兒含吸住乳頭及下部分乳暈的大部分，這樣可以產(chǎn)生負(fù)壓，起到泵吸作用使嬰兒能夠較容易地吃到乳汁;同時(shí)也能不留空隙，以防空氣乘虛而入。即使用奶瓶吸出來的母乳，喂奶時(shí)也應(yīng)讓奶汁完全充滿奶頭，防止空氣進(jìn)入嬰兒胃部引起吐奶。同時(shí)需要注意不管采用什么樣的哺乳姿勢(shì)，也應(yīng)該讓嬰兒的頭部，頸部和身體成一條直線。喂完奶后，最好讓嬰兒趴在大人肩上，用手輕拍嬰兒后背，拍出嗝來再把嬰兒放下。嬰兒放下后頭最好偏向右側(cè)側(cè)，這樣即便吐奶也不容易嗆咳，避免嘔吐物吸入氣管。、

總而言之，做好孕前保養(yǎng)好乳房的措施，對(duì)后期是很有益處的，從文中也可以看出保養(yǎng)乳房之后，有很多的問題可以得到改善。此外，女性朋友的身體不僅僅是乳房需要得到保養(yǎng)，其它部位也是一樣的。此處也建議備孕階段的女性，要好好愛惜自己的身體，為懷孕做好準(zhǔn)備。