想要懷孕的女性朋友，自然是希望以后生出健康的寶寶，所以在孕前要做好充足的準備工作，調(diào)理好自己的身體。但是，有很多夫妻并不知道要如何調(diào)理，導致在孕前準備上頻頻出現(xiàn)失誤。今天就和小編一起來看看，如何做好孕前準備措施吧。

在懷孕前應當對自己的營養(yǎng)狀況有所了解，在3～12個月要注意加強營養(yǎng)，要有目的地調(diào)整飲食，提高平時體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)雞可以從從蔬菜、水果、糧食、奶制品、瘦肉類、魚蛋、豆類食物中攝取。

懷孕前適當減少性生活的次數(shù)，使男性的精囊中貯存更多的高質(zhì)量精子，避免接觸殺蟲劑及各種有害物質(zhì)和輻射較強的電子設(shè)備，因為這類有害物質(zhì)可以侵害男性的身體，受孕后容易造成流產(chǎn)等機會增高。

孕前要注重體重的檢查，如果體重過低，說明營養(yǎng)狀況欠佳，易生低體重兒，過于肥胖時則易出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥，如高血壓、糖尿病等，且能導致超常體重兒的出生。

標準體重的計算方法如下：體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高2(米)，結(jié)果在18~24之間，即為標準。

懷孕前的準備要保持身體健康、精神狀態(tài)良好，月經(jīng)期和月經(jīng)量、月經(jīng)色狀均基本正常，生殖系統(tǒng)無炎癥，在這段時期，采用避孕套避孕。因為怕停服避孕藥或取環(huán)所致的非常排卵及子宮膜受損時懷孕，胎兒會發(fā)育異常。

任何事情都要有準備，才會有更好的結(jié)果，受孕也是一樣地道理。由于密切關(guān)系到下一代的健康發(fā)育情況，所以受孕期間，夫妻雙方都是要努力做好孕前準備的。特別是女性朋友，務必要調(diào)養(yǎng)好自己的身體，令下一代的健康可以得到保障。