現(xiàn)如今，隨著家庭里面經濟條件的提升，越來越多的夫婦們能夠擁有更多的時間和精力來培育自己的下一代。怎樣才能夠擁有優(yōu)質寶寶呢？夫婦們在備孕的過程中就應該注意。今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就來向大家介紹一下夫婦們備孕的妙招吧！

1、夫妻同補提升精子、卵子活力的食物

在備孕期，夫妻雙方因精子或卵子活力不強而長時間不孕的例子較為多見，為改善精子和卵子活力，提高受孕幾率，積極備孕的夫妻不妨多吃些瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品等可改善體質，提升精子、卵子活力的食物。

2、夫妻同補維生素

含有維生素的食物，比如新鮮的蔬果對男性精子生成十分有幫助。而對女性朋友而言，體內維生素缺乏可能導致流產，早產等，所以備孕期夫妻注意補充維生素有助優(yōu)生優(yōu)育。

3、妻子注意儲存鈣和鐵

準媽媽懷孕中后期，容易發(fā)生缺鐵性貧血或缺鈣表現(xiàn)，女性朋友與其受孕后出現(xiàn)問題再去補充，不如備孕期提前儲備充足。為此，女性備孕期應多吃魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等富含鈣、鐵的食物，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。

4、妻子注意補碘

碘堪稱智力營養(yǎng)素，積極備孕的女性朋友應檢測一下尿碘水平，以判明身體是否缺碘。如果女性朋友缺碘會影響胎寶寶大腦發(fā)育。若尿碘水平不達標，應適量食用含碘豐富的食物，比如海帶等，以滿足體內碘需求，對孕育聰明健康的寶寶十分有助益。

5、妻子注意補充葉酸

葉酸是一種B族維生素，能降低胎寶寶神經管畸形幾率。女性朋友應從孕前三個月開始到懷孕后三個月遵醫(yī)囑每天補充葉酸片劑。同時多吃綠葉蔬菜，谷物，豆類等富含葉酸的食物。

以上就是小編告訴給大家的夫婦們備孕的五大妙招，大家都知道了嗎？夫婦們在備孕的過程中，有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線醫(yī)生，我們的醫(yī)師將會耐心地為您提供解答。