近年來，環(huán)境問題一直都受到了人們的超高關(guān)注。尤其是，近來越來越突出的霧霾問題，更是困擾著人們的日常生活。今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編，就在這里向大家送來福利，告訴大家一些關(guān)于在霧霾天氣里備孕的妙招吧!

    一、霧霾天氣少開窗

　　霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng)，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。

　　二、外出戴口罩

　　如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)�？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢�無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

　　三、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲

　　桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強(qiáng)肺泡細(xì)胞排出有毒細(xì)顆粒物的能力，能有效的協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì)。

　　四、適量補(bǔ)充維生素D

　　冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補(bǔ)充一些維生素D。

　　五、飲食清淡多喝水

　　霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，正確的做法是時不時的小喝幾口，這樣喝水才利于毒素排出。多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　六、最好不出門或晨練

　　專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因?yàn)槠痨F時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動、心臟負(fù)荷加重等。

　　七、少挖鼻孔

　　鼻腔里的鼻毛是對霧霾中細(xì)小顆粒的第一道屏障，但是挖鼻孔會導(dǎo)致鼻毛的缺失和鼻腔粘膜的損傷，降低第一道屏障的效力，而且霧霾中的有害物質(zhì)會在挖鼻孔時進(jìn)入缺損部位，引起疾病的播散。所以這個小動作既不美觀也會帶來較大的害處，準(zhǔn)媽媽一定要牢記不要這樣做哦!

　　八、深層清潔

　　人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂十面霾伏的都市中，所以自我保護(hù)的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。

　　路上的粉塵、空氣中的霧霾非常容易附著在衣物上，回到家后一定要及時洗臉、洗手、漱口，進(jìn)行鼻腔清洗，可用棉簽蘸點(diǎn)自來水或生理鹽水清洗鼻腔。如有異物，需及時用棉簽清洗取出，同時應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚�；丶液笞詈脫Q一下，穿上家居服，舒服又自在。

上面就是小編想要告訴給大家的內(nèi)容，大家都知道了嗎?如果大家對于這個問題還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線醫(yī)師，我們的醫(yī)師將會為您提供專業(yè)的解答。