瑜伽是一種新興的運(yùn)動，而且這種運(yùn)動能帶來的保健功效已經(jīng)得到了大家的認(rèn)可，那么對于備孕期間的女性朋友們是否可以利用瑜伽來幫助自己受孕，同時更好的保護(hù)自己的身體健康呢？想了解就一起看看下文吧。

瑜伽助孕姿勢通常系指通過科學(xué)合理的瑜伽的動作，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)促進(jìn)懷孕的目的。其原因跟瑜伽的功效和作用具有很大的關(guān)系。由于影響受孕的因素包括壓力、情緒、睡眠等諸多的因素。而瑜伽在在改善緩解壓力、睡眠、情緒等方面卻有不錯的效果，所以在備孕期間嘗試瑜伽的練習(xí)是助孕是很有幫助的。

由于瑜伽的姿勢很多，所以在選擇的時候要選擇具有促進(jìn)功效和作用的姿勢，具備促孕瑜伽姿勢的特點(diǎn)。這類瑜伽姿勢比較多，除我們熟悉的肩倒立式、圣哲馬里琪第一式等常規(guī)的瑜伽姿勢外，貓伸展式、半蓮花膝部練習(xí)、半橋式等瑜伽姿勢在促進(jìn)懷孕方面的作用也不容忽視。

不同瑜伽姿勢在練習(xí)的時候有著嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥，以及優(yōu)缺點(diǎn)，由于瑜伽練習(xí)的時間長短，身體實(shí)際情況的差異，所以在注意選擇與身體實(shí)際情況和鍛煉時間長短相符的瑜伽姿勢動作。另外懷孕不能一蹴而就，所以在瑜伽練習(xí)方面也要注意堅(jiān)持，注意循序漸進(jìn)。

專家指出：在生活中助孕的方法還有很多，除除了我們，正確的瑜伽姿勢來幫助自己外，還有三餐的飲食以及其他的運(yùn)動，也可以幫助我們達(dá)到受孕的目標(biāo)。