如今大家對備孕越來越重視了。但是沒有經(jīng)驗的年輕夫妻并沒有什么經(jīng)驗，不知如何下手，對備孕更是疑問重重。今天小編就給大家詳細講解下關(guān)于備孕，大家最想了解的7個問題吧。

1.備孕期間媽媽需要做什么

準媽從計劃懷孕起，就應(yīng)該調(diào)整自己的身體狀態(tài)，為備孕做充足的準備。

如果準媽媽的營養(yǎng)不良，體重太低會比較不容易受孕，而且營養(yǎng)不良的女性，即使懷孕，流產(chǎn)和早產(chǎn)的幾率也遠遠超過正常體重的女性。

專家建議：備孕的媽媽們應(yīng)該合理均衡的安排飲食并進行一段時間的有氧運動，只有這樣身體和心理都準備好，才能成功孕育一個健康聰明的寶寶。

2.備孕期間爸爸需要做什么

備孕期間，準爸爸應(yīng)該戒煙戒酒，且合理安排作息時間，同時減少工作壓力和備孕壓力。

因為壓力會導(dǎo)致體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，睪丸生精功能不良，從而影響精子的質(zhì)量。

專家建議：多做一些戶外有氧運動，保證健康的同時，也更有利于備孕成功。

3.一年四季中懷孕的最佳季節(jié)

一年中的5月—7月是受孕的最佳時間。

這樣的寶寶到第二年的3月—5月生育，出生的時間正好避開嚴寒酷暑，嬰兒的護理相對比較容易，寶媽做月子也不至于如此辛苦難耐。

4.備孕期間什么是必須補充的

備孕期間準媽與準爸均需要補充葉酸。

葉酸是人體必需的水溶性B族維生素之一，人體無法自行制造合成，倘若食用方法不正確，攝取葉酸就會變得很困難。

專家建議：準備懷孕的夫妻每日補充0.4毫克，可有效增強懷孕能力，更加有利于孕育優(yōu)生寶寶。