男性如何備孕二胎呢?隨著單獨二胎政策的開放，備孕二胎的夫妻是越來越多。想要實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，那么我們一定要做好孕前的調(diào)養(yǎng)。想要孕育健康的小寶寶，我們男性朋友一定要趕走以下四個備孕“攔路虎”!

男性備孕第1個“攔路虎”——肥胖

在肥胖的男性體內(nèi)，貯存著許多有害化學物質(zhì)，比如我們常見的六六六、滴滴涕等有機氯農(nóng)藥和致癌化學物多氯聯(lián)苯在脂肪中都可以找到。此外，肥胖者往往更加怕熱，對于睪丸內(nèi)的精子更是一種威脅。如此不健康的身體環(huán)境，精子又怎么能夠健康發(fā)育呢?

應(yīng)對方法：運動鍛煉是王道。

保持適當?shù)腻憻捠悄行灶A防肥胖的最佳方法。男性在婚后就應(yīng)該選擇1～2項適合自己身體的運動方式，以增強心臟功能，使心肌更厚實，肌肉纖維更豐滿，心臟收縮更有力，提高血管功能，改善微循環(huán)功能。

男性備孕第2個“攔路虎”——偏食

似乎很多人都認為，女人更喜歡挑食偏食。其實不然，男性中間也存在很大一部分偏食者，只是他們作為男性，沒有對外說出這一特征而已。精子的生成 需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果長期挑食偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，就容易影響到精子的數(shù)量和質(zhì)量。

應(yīng)對方法：均衡飲食更健康

男性在日常生活中，應(yīng)該均衡攝入各種營養(yǎng)。如多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促 進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的DHA、EHA等營養(yǎng)元素，對備孕男性十分有益。精子質(zhì)量差的不育男性，可服用體恒健牌育之緣片等營養(yǎng)品安全、高效補充。