對(duì)于備孕期的朋友來(lái)說(shuō)，我們都希望早日懷孕，但是越是著急很可能越是懷不上。研究發(fā)現(xiàn)，備孕期的心情是非常重要的，如果過(guò)度的緊張，擔(dān)心，有壓力，那么則會(huì)降低你的受孕幾率，所以備孕期的朋友一定要學(xué)會(huì)減壓。下面就為大家介紹一些備孕減壓的技巧。

在我國(guó)，約有10%的育齡夫婦存在著生殖障礙，并有逐漸增加的趨勢(shì)。我國(guó)將不孕癥定義為：婚后兩年，有正常性生活，未采取任何避孕措施仍不能受孕的人。如果，你也身處其中，正在經(jīng)歷等待的煎熬，為期待做爸爸媽媽的你奉上如下小貼士，希望能夠幫助你擺脫困境：

1、了解事實(shí)。掌握排卵、受精和受精卵著床的基本原理，熟悉自己的月經(jīng)周期。這些可以幫助你在合適的時(shí)間安排性生活，為受孕成功增加機(jī)會(huì)。

2、耐心，再耐心。如果你沒(méi)有馬上懷孕，記住，你不孤獨(dú)!即便是身體健康的夫婦想要孩子，也是需要時(shí)間的。盡量不要被這個(gè)問(wèn)題所困擾，這只會(huì)使時(shí)間過(guò)得更慢。不過(guò)，如果你35歲以下，并且非常認(rèn)真地嘗試受孕已經(jīng)超過(guò)了12個(gè)月，或者你目前35歲以上，已經(jīng)努力了6個(gè)月，還不見(jiàn)動(dòng)靜，那么就該到醫(yī)院去就診，進(jìn)行相關(guān)的生殖能力的檢測(cè)。

3、采取一些新鮮的小技巧來(lái)延續(xù)高潮。“性”致盎然有助于增加受孕的幾率。如果僅僅是按部就班地把受孕當(dāng)成需要完成的任務(wù)，那么你還能期待自己有多少激情呢?別忘親密當(dāng)成任務(wù)來(lái)完成，運(yùn)用你的想像，讓氣氛更加熱烈一些!