想要受孕成功，離不開優(yōu)質(zhì)的精子與卵子，今天我們和大家探討一下有關(guān)精子的健康常識。如今男性朋友的生活、工作壓力都非常的大，很多男性在生育這條路上走的不是很順暢，甚至出現(xiàn)了不育癥的煩惱。那么備孕期未準爸爸的精子數(shù)量多少才算合格呢?

備孕精子多少合適

精子計數(shù)是在顯微鏡下計算一次排出的*中精子的數(shù)量，將精子計數(shù)值乘以*量，就可得出一次射精的量。

在生育年齡的正常男子一次排精在3億左右，其中70%以上屬于正常的精子，即精子的形態(tài)正常、活力正常和染色體正常。這樣的精子經(jīng)過自身努力加上外力幫助，才能到達輸卵管，而終極有一枚精子完成與卵子結(jié)合的任務。那么在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙，假如精子數(shù)目不夠龐大的話，那么很難實現(xiàn)受孕的目標。由于這幾億精子終極突破障礙的只有200多個能進入輸卵管。

當然，精子的數(shù)量合適之外，也需要保證精子的質(zhì)量過關(guān)。如*中所含的死精子、畸形精子等如果數(shù)量過大，也會影響受孕。

如何呵護精子

1、補充葉酸。

這是因為當人體內(nèi)精子出現(xiàn)非整倍體時可導致不孕，而多攝入葉酸就能降低染色體異常精子的比例。因此，備孕男性推薦的葉酸攝入量為每天400微克甚至更多。

2、堅持運動

男性運動應視個人情況選擇，切忌超負荷運動。而劇烈的運動容易使睪丸的溫度升高，進而對精子造成傷害。建議選擇游泳、打球、練太級等，每天運動30-45分鐘為宜。

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