一個健康聰明的小寶寶是所有父母的心愿，我們都知道遺傳因素會決定新生命的質(zhì)量，但是后天的努力同樣可以讓小寶寶更加的完美，下面我們就為大家介紹五個孕前須知，讓懷上健康小寶寶。

1、食療很重要

孕婦比一般人更需要營養(yǎng)，在孕育期間，營養(yǎng)的流失會引起很多的問題。受孕幾率降低、孕后流產(chǎn)等都是極容易發(fā)生的問題。孕婦應(yīng)該補充充足的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、以及維生素等。營養(yǎng)藥是最直接補充的方法。另外食譜也是很重要的，孕婦的食物中要有高蛋白質(zhì)的東西，肉類、魚、奶制品等。素食者可以多吃蛋白質(zhì)的食物，比如多種蛋白質(zhì)食物混合使用，還可以補充氨基酸。

3、必須戒掉戒煙的壞習(xí)慣

那些有吸煙歷史的孕婦，可以借這個好機會把煙給戒掉。懷孕的婦女千萬不能接觸尼古丁。專家表示，卵子、卵巢老化都會收到毒素的迫害。給大家舉個例子，一個35歲的女性煙民與不吸煙的42歲女性，他們的卵巢功能是一樣的。如果，戒煙成功的話，部分卵巢功能也是有機會恢復(fù)的。

2、孕婦對自己的月經(jīng)經(jīng)期要了如指掌

對于一般的女性，她們的月經(jīng)周期在25天道35天左右，月經(jīng)周期越長，那么排卵次數(shù)就會越少，受孕的機會就會比一般人少。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的月經(jīng)周期比較長的話，就要及時就醫(yī)了。當(dāng)婦女準(zhǔn)備懷孕時，要找到自己的最容易受孕的時間，在容易受孕的期間可以進行有規(guī)律的生活。

3、媽媽的體質(zhì)要適中，不可偏肥或偏瘦

過度肥胖和太瘦都會影響到健康。肥胖的體質(zhì)會分泌過多的激素，妨害整個排卵過程。有的女性還會出現(xiàn)排卵期紊亂等問題，她們的受孕率是很低的。同時，太瘦會大大減少激素的分泌，這和過度肥胖一樣，也會妨害排卵，對于已孕婦女，激素分泌的太少還會引起流產(chǎn)。