在備孕期間，需要使身體處于基礎(chǔ)體溫中，因?yàn)闇y(cè)量基礎(chǔ)體溫可以算出排卵期，讓你快速懷孕，那么到底什么是基礎(chǔ)體溫？又該如何測(cè)量基礎(chǔ)體溫呢？

一、什么是基礎(chǔ)體溫

基礎(chǔ)體溫是指是指人經(jīng)過(guò)6—8小時(shí)的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來(lái)，體溫尚未受到運(yùn)動(dòng)飲食或情緒變化影響時(shí)所測(cè)出的體溫�；�礎(chǔ)體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。

那么，如何測(cè)量基礎(chǔ)體溫呢?

二、如何測(cè)量基礎(chǔ)體溫

建議使用專門的基礎(chǔ)體溫計(jì)，基礎(chǔ)體溫計(jì)與一般體溫計(jì)不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。 (36度--刻度10; 38度--刻度50)。

將基礎(chǔ)體溫計(jì)于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動(dòng)時(shí)，放在舌下測(cè)量五分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上 。

早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時(shí)間量，切記事前半小時(shí)不可激烈運(yùn)動(dòng)或飲用冷熱食品。

測(cè)量基礎(chǔ)體溫的方法雖然簡(jiǎn)單，但要求嚴(yán)格，還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。一般需要連續(xù)測(cè)量3個(gè)以上月經(jīng)周期才能說(shuō)明問(wèn)題。

在月經(jīng)期，如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，在測(cè)量時(shí)要注意，同時(shí)注意要特別標(biāo)記說(shuō)明。

以上介紹了測(cè)量基礎(chǔ)體溫的方法，快來(lái)試試吧。