在備孕期間，需要使身體處于基礎(chǔ)體溫中，因為測量基礎(chǔ)體溫可以算出排卵期，讓你快速懷孕，那么到底什么是基礎(chǔ)體溫？又該如何測量基礎(chǔ)體溫呢？

一、什么是基礎(chǔ)體溫

基礎(chǔ)體溫是指是指人經(jīng)過6—8小時的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運(yùn)動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫�；�礎(chǔ)體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。

那么，如何測量基礎(chǔ)體溫呢?

二、如何測量基礎(chǔ)體溫

建議使用專門的基礎(chǔ)體溫計，基礎(chǔ)體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。 (36度--刻度10; 38度--刻度50)。

將基礎(chǔ)體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量五分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上 。

早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運(yùn)動或飲用冷熱食品。

測量基礎(chǔ)體溫的方法雖然簡單，但要求嚴(yán)格，還需要長期堅持。一般需要連續(xù)測量3個以上月經(jīng)周期才能說明問題。

在月經(jīng)期，如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，在測量時要注意，同時注意要特別標(biāo)記說明。

以上介紹了測量基礎(chǔ)體溫的方法，快來試試吧。