作為一個女性，你一定要懂得關(guān)心自己的身體，愛護保養(yǎng)自己的子宮，因為子宮可以說是寶寶的溫床，所以想要健康寶寶，想要健康懷孕，那么一定要從保養(yǎng)自己的子宮開始哦！

飲食調(diào)養(yǎng)

大多女人都是“吃貨”，冷飲四季不離口。但是你知不知道，每當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內(nèi)膜血管也會發(fā)生強烈的收縮，從而導(dǎo)致月經(jīng)量銳減，甚至發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)。嚴重還可能影響生育能力。

所以，準備懷孕的媽媽們注意了，秋季是暖宮的季節(jié)，多食用韭菜、羊肉、狗肉、紅棗、桂圓、花生、核桃等溫補的食物為好。

防寒保暖

俗話說“春捂秋凍”。但是對于有懷孕計劃的女性來說切不可因為愛美，穿著太少。這樣容易使肚臍、腳底受涼。導(dǎo)致機體抵抗力下降引發(fā)婦科病。

所以，日常生活中要注意防寒保暖。晚上睡覺前可用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，睡覺時，不要讓腹部著涼，以免子宮受涼。

家居操練

女性到了秋天就不愛出去鍛煉，那么就在家做做“暖宮操”吧!即雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。這樣不僅能提高宮縮能力，還能保持子宮內(nèi)溫度。

人工流產(chǎn)的危害

進行多次、間隔較近的人工流產(chǎn)對身體非常有害，輕者出現(xiàn)乏力，月經(jīng)不調(diào)，重者由于多次人流導(dǎo)致不易受孕。

所以人流后一定要及時保養(yǎng)子宮，在人工流產(chǎn)后半月內(nèi)不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。人流手術(shù)后，應(yīng)多吃些蛋類、肉類、魚類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快子宮和機體的康復(fù)。

每個女性都該愛護子宮就如同愛自己，所以要遵守“子宮五不可”原則，具體是不可多次妊娠、不可私自墮胎、不可反復(fù)人流、不可性生活不潔、不可性生活紊亂。

如果還沒有打算懷孕的女性，一定要科學避孕。