想必每對夫妻，都希望自己將來的孩子能夠健康，都希望能順利懷孕，平安的生下寶寶，對此小編說，如果想要這樣的話，那么在備孕期間你一定要多注意了，下面就為您介紹孕的12大注意事項。

懷孕前的心理準備

夫妻雙方最好先確定是否已做好懷孕的準備?有寶寶之后，孩子的照顧與教養(yǎng)，都是夫妻雙方即將面臨的問題，原本兩人世界的生活將會發(fā)生極大的變化，孩子不只是上天給予的禮物，更是父母雙方的責任。懷孕前就該做好心理、經(jīng)濟等各方面的準備，夫妻倆于事前應該有良好的溝通，調整好態(tài)度共同面對，避免突如其來的變化，造成雙方沉重的壓力。此外，懷孕時逐漸增胖的情形，是女人最害怕的問題，飲食生活習慣發(fā)生變化，情緒較不穩(wěn)定，沒有安全感，對丈夫的依賴也會增加，這些都可能造成夫妻雙方心理上的壓力，因此準爸爸的支持、包容、耐心及傾聽是非常重要的。

保持正常生活作息

夫妻雙方應該養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，避免過度勞累熬夜、生活緊張焦慮。長期情緒緊繃或壓力過大，會造成內分泌失調，受孕機率降低;所以，晚上盡量要在11點之前就寢，將自身的生理機能調節(jié)到最佳的狀態(tài)，提升受孕機率。

飲食注意營養(yǎng)均衡

計劃懷孕，要特別注意營養(yǎng)均衡，五大類營養(yǎng)均衡攝取，避免過食高糖、高油脂的食物，預防妊娠糖尿病的發(fā)生， 避免冰品、冷飲，容易造成氣血阻滯，影響子宮血液循環(huán)。多攝取葉酸含量豐富的食物，如：綠色菜蔬、五谷類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等，能幫助胎兒神經(jīng)管的發(fā)育。

性生活要適度

有些夫妻誤認為性生活越頻繁越容易受孕，其實不然。想懷孕一定要注意性生活是否適度?但合適的性生活頻率則根據(jù)每人的身體、工作、作息時間等諸多方面而有所不同，但時間最好能與女方排卵的時間配合，才能提升受孕的可能。

測量基礎體溫

基礎體溫的測量可以了解自己的排卵狀況，更可進一步預測排卵時間。受孕率最高的時間，是在女性體溫升高的前后三天，可藉由基礎體溫的測量掌握住最容易受孕的時間。

避免處于有害環(huán)境

孕前長期處于有害物質的環(huán)境，受精卵的品質將會受到影響，會導致胎兒發(fā)育產(chǎn)生缺陷，甚至流產(chǎn)。想要懷孕的女性，無論懷孕前后，在日常生活中有一些應當避免的事項。