孕期母體環(huán)境的“打理”是很重要的，孕產(chǎn)專家介紹說孕前不僅要補(bǔ)充一定的營養(yǎng)，保證母體環(huán)境的“肥沃”，而且還要做好身體檢查，保證身體健康，另外就是要注意一些生活習(xí)慣對(duì)母體環(huán)境的影響，下面是詳細(xì)介紹!

時(shí)食原則

我們的身體存在著24小時(shí)的周期性規(guī)律，每一天它都不間斷的按照一定的周期發(fā)揮功能。正午至晚上8點(diǎn)，是我們一天活動(dòng)的時(shí)間，也是營養(yǎng)攝取和消化食物效率最高的時(shí)候。晚上8點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，通常這段時(shí)間內(nèi)，身體就會(huì)積極地吸收和利用食物中的營養(yǎng)更新細(xì)胞、修復(fù)組織。凌晨4點(diǎn)至正午，我們將積蓄在體內(nèi)的有毒廢物排出體外，凈化我們的身體環(huán)境。

凌晨4點(diǎn)~正午 廢棄物排出

正午~晚上8點(diǎn) 攝取營養(yǎng)消化食物

晚上8點(diǎn)~凌晨4點(diǎn) 吸收利用營養(yǎng)

寶寶生活的母體應(yīng)該是充分凈化清潔的環(huán)境。規(guī)律的飲食可以減少準(zhǔn)媽媽體內(nèi)毒素的產(chǎn)生，并縮短其在準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的存留。為了寶寶的健康，請(qǐng)從現(xiàn)在開始，規(guī)律飲食。

小帖士：食物的品質(zhì)與種植它們的土壤質(zhì)量息息相關(guān)，來自土壤的養(yǎng)分幫助植物生長并制造更多的營養(yǎng)素�；�肥、過度耕作以及食物儲(chǔ)存過長都會(huì)造成其所含營養(yǎng)素大幅降低。同樣一個(gè)橙子，可以根本不含維生素C，也可以提供180毫克維生素C。所以，應(yīng)盡量購買本地產(chǎn)的、新鮮的應(yīng)季蔬菜和水果。