靜坐對(duì)人的身體有一定的好處。而對(duì)于備孕的女性，每天于睡前利用10分鐘時(shí)間靜坐，對(duì)受孕有一定的幫助。不信你也可以試試哦！

女性在孕前的一個(gè)首要準(zhǔn)備就是調(diào)理身體，其中，中藥調(diào)理成為不少人的首選。然而，專家指出，求子心切的女性在準(zhǔn)備懷孕前，不要看到補(bǔ)藥就吃，同時(shí)建議這些育齡女性通過(guò)靜坐等方式修身養(yǎng)性。

靜坐的方法很簡(jiǎn)單，具體如下：兩腿自然交叉盤坐在一起，脊梁直豎，兩手心向上，把右手背平放在左手心上面，兩個(gè)大拇指輕輕相觸;左右兩肩稍微張開，使其平整適度為宜;前顎內(nèi)收，但不是低頭，稍微壓住頸部左右兩條大動(dòng)脈管的活動(dòng)即可;雙目微張或者微閉，舌頭輕微舔抵上顎。

靜坐時(shí)，注意力要集中，可以集中想一件事，這件事情可以是一個(gè)很美的自然場(chǎng)景，如海邊、草地上、花叢中，找身臨其境的感覺。也可以專注于呼吸，去聆聽均勻呼吸所產(chǎn)生的韻律。

每天睡前花10分鐘時(shí)間靜坐，不僅可以幫助睡眠，還可以達(dá)到寧心安神、益氣行血之目的，在一定程度上能夠緩解孕前的緊張焦慮情緒，更有利于受孕成功。