想要寶寶更為健康，那么絕對不能讓寶寶輸在起跑線上。所以說良好的精子，關乎寶寶一輩子的健康，今天讓專家為我們介紹，如何來提升爸爸們的精子質(zhì)量吧！

招數(shù)1——穿寬松褲子

別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。男性的睪丸之所以裝在陰囊里面，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣睪丸才可以正常的工作。正常情況下，陰囊區(qū)的溫度需要比體溫低4℃呢!要記住，無論是在工作、在家里還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產(chǎn)生。如果有一份需要久坐的工作，那就經(jīng)常休息一下，并且空閑時應該盡量選擇那些不需要坐著的活動。

招數(shù)2——不蒸桑拿、泡熱水澡

經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低他的精子數(shù)量。正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，由于經(jīng)常的蒸桑拿導致男性的睪丸長期處于高溫環(huán)境，從而導致睪丸發(fā)生了生精功能障礙。同時，高溫能夠殺傷男性的精子，從而引發(fā)死精癥。男性經(jīng)常在這樣的環(huán)境里，蒸桑拿會影響陰囊內(nèi)的溫度，容易出現(xiàn)死精、弱精等病癥，從而導致男不孕。

招數(shù)3——少喝酒

大量飲酒不僅會傷害肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質(zhì)量和數(shù)量，酒精通過引起性腺中毒，嚴重地損害睪丸間質(zhì)細胞，抑制睪酮的合成，引起血清睪酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形，導致男性不育。據(jù)臨床研究，慢性酒精中毒者中，70%的精子發(fā)育不良或喪失活動能力。