備孕期間掌握女性排卵的時(shí)間和規(guī)律是很重要的，孕產(chǎn)專家介紹說可以通過月經(jīng)周期和宮頸粘液觀察的方法來(lái)掌握女性的排卵時(shí)間。

月經(jīng)周期：大多數(shù)女性的排卵期是在下一次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，在排卵期前后的2～3天均為易受孕期。但是女性的排卵期經(jīng)常會(huì)受到包括疾病、情緒和環(huán)境在內(nèi)的各種因素的影響而發(fā)生改變。對(duì)于月經(jīng)周期不太規(guī)則的女性，這種方法也不適用。

基礎(chǔ)體溫測(cè)量法：育齡期的女性在性激素的影響下，基礎(chǔ)體溫會(huì)隨著排卵周期的變化而發(fā)生改變。排卵前，基礎(chǔ)體溫在36.5℃左右;排卵后基礎(chǔ)體溫可上升0.3～0.5℃，體溫由低到高上升的過程，即意味著排卵的發(fā)生�；�礎(chǔ)體溫升高的3天內(nèi)，被視為易受孕期。使用基礎(chǔ)體溫測(cè)量法，可在早上起床前測(cè)量體溫，積累一段時(shí)間后繪制成表格備用。但應(yīng)注意生病等情況對(duì)體溫的影響。

宮頸粘液觀察法：女性宮頸粘液的分泌會(huì)隨著雌激素的變化而改變。在排卵期前后48小時(shí)內(nèi)雌激素水平上升，宮頸粘液的濃度降低，呈透明狀，如蛋清，量增多，因此陰道里異常濕潤(rùn)。這段時(shí)間即為易受孕期。排卵期結(jié)束，雌激素水平降低，宮頸粘液分泌減少，粘稠度增加，陰道則恢復(fù)相對(duì)干燥狀態(tài)。但應(yīng)注意婦科炎癥對(duì)于宮頸粘液分泌的影響。

除了以上這些方面對(duì)于生一個(gè)健康、聰明的寶寶會(huì)有影響外，最佳受孕還應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面：

●受孕必須建立在夫妻雙方身體情況俱佳的前提下，這里的“俱佳”是指無(wú)論是健康狀況、情緒狀態(tài)還是客觀因素都要好才行。

●受孕的外部環(huán)境也很重要，親密的場(chǎng)所要相對(duì)私密，不受打擾。嘈雜的環(huán)境和惡劣的天氣不宜受孕。

●另外，受孕的時(shí)機(jī)最好不要選在節(jié)假日或是聚會(huì)后。酒精、疲憊的身體狀況都是不良的因素。

●還有，如果希望受孕的質(zhì)量高，就要避免頻繁的親密，尤其是夫妻在新婚燕爾、久別重逢后。因?yàn)檫@樣會(huì)影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。