生育是現(xiàn)在都很關注的，很多的家長也是都希望生育聰明健康的寶寶，孕前的準備也是都很關注的，下面介紹下孕前要養(yǎng)成好的生活習慣。

不要酗酒

酒精與肝臟傷害人體的嚴重性人人皆知，酒精對身體可能造成的傷害，還包括胰臟炎、心肌病變、食道及頭頸部惡性腫瘤、股骨頭壞死、大腦病變、神經病變、痛風等。因此，有長期大量飲酒習慣的準爸爸或準媽媽，為了自身健康，以及精卵質量最好能戒酒后再懷孕。

不要吸煙

尼古丁具有中樞神經興奮、提神的作用，也是造成香煙成癮的主要物質，尼古丁不但容易致癌，也會增快心跳速率、提高血壓，及引起末梢血管的收縮， 長期易致心臟血管疾病。加上一氧化碳會阻礙氧氣和血紅素結合，造成體內缺氧，嚴重時甚至死亡。其它像是焦油、香煙中其它刺激物質，也都是慢性阻塞性肺疾病 及各種癌癥的元兇。

不要熬夜

熬夜對人體壞處多多，除了會影響隔日的精神狀況、讓皮膚干燥、容易長黑斑、青春痘之外，也會連帶造成免疫力下降，更重要的是，會讓男性減少精蟲的數(shù)量及活動力，也會影響女性荷爾蒙的分泌和卵子的質量。

一但準備懷孕，最好能將熬夜作息調整過來，避免疲勞影響生理狀態(tài);另外，要保持樂觀開朗的心情，因為有許多不孕問題，都跟精神抑郁有很大關系。

如果長期服用藥物，須先停藥

有長期服用避孕藥的婦女，考慮藥物的抑制作用可能會影響受孕，最好在懷孕前3個月就停藥，讓身體恢復自然機能。此外，有服用慢性病或精神科藥物的人，要先征詢醫(yī)師建議看能不能停藥，或是換成低危險性的藥物，以免造成胎兒發(fā)育異�；蚧�形。

盡量不要喝咖啡、茶

咖啡或茶是許多人每日必備的提神飲品，但咖啡因對人體的影響除了會干擾睡眠外，也因有利尿作用，會經由小便而流失較多的鈣。此外，咖啡因會經由 血液透入胎盤，尤其是懷孕婦女每天喝兩杯以上的咖啡，可能會導致早產。婦女一旦決定懷孕，最好能開始減少含咖啡因飲料的攝取，特別是懷孕初期最好完全禁 絕，以防止意外產生。

不要忽視生殖健康

女性生殖系統(tǒng)疾病較男性多見，特別是感染和炎癥。其中像是性傳播疾病(如：淋病)，或是輸卵管阻塞、子宮內膜異位等疾病，都會導致不孕。

而男性如果患有生殖系統(tǒng)疾病，也會影響精子質量。因此，維護生殖系統(tǒng)的健康，將有助于受孕成功機率。

上述就是對孕前要養(yǎng)成好的生活習慣的介紹，現(xiàn)在應該是有了解了吧，家長是一定要重視對孩子的健康護理，希望本文對您有幫助，希望每個孩子都能健康。